תמונה תמונה שלי לפני ואחרי וגם הערכת אחוזי שומן כנסו זה ייתן לכם מוטבציה

[tony]

הייי זה התחיל 96 קילו ולאחר שנה + של אי שמירה זה עלה ל 107 קילו אחוז שומן מטורף פשוט שמן

107 קילו התחלה כרגע 94 קילו גובה 1.93 ס"מ

לחיטוב/הרזיה הזאת יש 4 שלבים שלב 1,2,3 כרגע אני בשלב 4 מנסה להגיע ל 8% שומן ולנסות לשמור על זה :

אני יעלה את התמונה של שלב 1 וסוף שלב 3 לאחר העמסת פחמימות .... עם המכנס השחור זה מיום שבת האחרון לאחר העמסה מטורפת עם המכנס הסגול זה מלפני 4 חודשים שלושה חודשים מסה ולפני חודש חזרתי לחיטוב אם אפשר הערכה שומן לשתי התמונות . מצב בטן לא רפוי
התמונה של השמן זה לפני שני וחצי

 

[MOONLight]

נראה כ14-15 א.ש הדרך ל8 א.ש רבה וארוכה.

עכשיו לנושא המוטיבציה, נראה שהשגת שיפור ממש מדהים, ועל זה מגיע לך שאפו והערכה.

 

[tony]

נראה כ14-15 א.ש הדרך ל8 א.ש רבה וארוכה.

עכשיו לנושא המוטיבציה, נראה שהשגת שיפור ממש מדהים, ועל זה מגיע לך שאפו והערכה.

קודם כל תודה

והתמונה עם המכנס הסגול?

הדרך ארוכה אך אפשרית:fuck:

 

[Mike Bikov]

12-13%
כל הכבוד

 

[MOONLight]

קודם כל תודה

והתמונה עם המכנס הסגול?

הדרך ארוכה אך אפשרית:fuck:

הסתכלתי על העדכנית.

עם המכנס הסגול מהזווית שצלמת נראה שיותר לכיוון ה13 א.ש.

 

[OshriM]

איך 13 איפה אתם חיים?
אחי אתה בסביבות ה10, בהצלחה יא מלך

 

[Rami R]

כל הכבוד! הרבה בהצלחה בהמשך

 

[SAMUEL]

באמת כל הכבוד מוניטין !

יש אפשרות שאתה מפרט יותר.. למה התכוונת שלב 1,2,3 ?

 

[DDT]

12-13

סחתיין, שינוי מדהים

 

[Avia_Yona]

כל הכבוד אחי שינוי אדיר !
בתמונה העדכנית נראה 12 אחוז שומן בערך.

 

[nlr666]

כבוד אחי
רק מגביר את המוטיבציה

 

[AlonT]

כל הכבוד!

 

[werewolf]

כל הכבוד , קבל מוניטין גבר!

 

[Echo25]

יפה מאוד!

 

[Bergile]

שינוי מדהים נותן המון מוטיבציה תודה!

 

[Yossi Vahba]

תגיד אחי כמה זמן לקח לך להוריד את הבטן והצמיגים לפני המסה אני מדבר ואם יש מצב שתפרט כמו שאמרו למעלה מזה 1,2,3

 

[tony]

תגיד אחי כמה זמן לקח לך להוריד את הבטן והצמיגים לפני המסה אני מדבר ואם יש מצב שתפרט כמו שאמרו למעלה מזה 1,2,3

באמת כל הכבוד מוניטין !

יש אפשרות שאתה מפרט יותר.. למה התכוונת שלב 1,2,3 ?

תודה רבה לכולם!!! לגבי הפירוט בשמחה אני יהיה על המחשב יפרט מהאייפון לא הכי נוח לרשום וגם יעלה תמונות

 

[Liad Zur]

שינוי קטלני ביותר אחי !

 

[Jony1982]

כ15 א.ש עדיין יש שומן בבטן התחתונה
לא רואים שם תקוביות.
הדרך ל8 אחוז ארוכה מאד גבר בהצלחה.

 

[Khabib]

כל הכבוד לדעתי באזור ה14% שומן