ייעוץ מה השריר שאחראי על משיכת האגן אחורה והשריר הנגדי של הדחיפה קדימה ?
- פותח/ת השרשור Apostute
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,075
Hip Extension
http://exrx.net/Articulations/Hip.html#anchor845621
http://exrx.net/Articulations/Hip.html#anchor845621
נק' מוניטין:
2,075
איזה תרגילים?
- פותח/ת השרשור
- #5
לפי מה שאתה אומר מה שאחראי על התנועת הזאת של האגן זה השרירים שמעורבים בתנועה פשיטת ירך
השאלה אם אני עושה תרגיל כמו דדליפט שזה חצי\שליש פשיטה בירך . זה יכול להחליף את כל שאר התרגילים של פשיטת ירך (כמו גודמורניג לדוגמא )
נק' מוניטין:
2,075
בשביל התפקיד שאתה מעוניין בו בסך הכל צריך להיות מסוגל להיות על ארבע כ20 דק' או לעמוד ב"ר".
לא צריך אימונים יעודיים.
- מצב
