נק' מוניטין:
11,357
איך חסמת את הדם? האם אתה משתמש בעזרים לביצוע התרגיל?
נק' מוניטין:
5,839
הוא טוען שהוא עושה 210 קילו סקוואט ל10 חזרות במשקל של64 ובנץ של 115 קילו ו37 מתח.
- פותח/ת השרשור
- #6
עם חגורה שכורכים סביב לאגן. ובמקום סוגר יש שרשרת.
זה נראה כמו החגורה שתומכת בגב בסקואט לדוגמה רק עם שרשרת במקום סוגר ואת השרשרת אני משכיל בתוך שתי משקולות של 20 קילו (פלאטות).
אולי זה קשור לזה שיש לי בלט קטן בדיסק בין החוליות L4-L5?
מחר יש לי תור לאורתופד אני אשאל אותו את זה גם.
זה נראה כמו החגורה שתומכת בגב בסקואט לדוגמה רק עם שרשרת במקום סוגר ואת השרשרת אני משכיל בתוך שתי משקולות של 20 קילו (פלאטות).
אולי זה קשור לזה שיש לי בלט קטן בדיסק בין החוליות L4-L5?
מחר יש לי תור לאורתופד אני אשאל אותו את זה גם.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
5,839
כמה מה שציינת מאלו לא מעניין,אני רוצה לראות 210 קילו סקוואט ל10 חזרות במשקל שציינת.
נק' מוניטין:
1,964
סקוואט בסמית' משין זה לא סקוואט זה 1 ,2 יכול מאוד להיות שיש לך בלט מאיך אתה עובד, תתן בנץ' של 115 קילו ותוכיח את עצמך...
