ייעוץ פלוס קלורי של מעל 500

[poloi12]

אני במסה פלוס קלורי של 500. התחלתי ב-300 והעלתי לאט לאט (מתי שהרגשתי צורך) עד ל-500. עכשיו אני שוב מרגיש שאני נתקע במשקלים ובהתפתחות פיזית, האם זה בסדר לעבור את ה-500 או שההרגשה שלי לא נכונה?

 

[scarface]

תציב לעצמך מטרה ,למשל: לעלות 1 קילו בחודש
ברגע שיש חודש שלא עלית תתחיל להוסיף עוד אוכל
עלייה במשקלי עבודה זה לא מדד.יכול להיות שהגעת למשקל שאתה צריך לשנות משהו בתכונית אימונים כו'

 

[SweetBamba]

כן תוסיף

 

[Daniel Barack]

אני במסה פלוס קלורי של 500. התחלתי ב-300 והעלתי לאט לאט (מתי שהרגשתי צורך) עד ל-500. עכשיו אני שוב מרגיש שאני נתקע במשקלים ובהתפתחות פיזית, האם זה בסדר לעבור את ה-500 או שההרגשה שלי לא נכונה?

אתה עולה במשקל גוף אך לא במשקלי עבודה?
האם אתה נח מספיק (בין אימונים ושינה)?
האם שינית תרגילים? עצימות/תדירות/נפח?

 

[Psycho]

זין על משקל גוף, העיקר שאתה מתקדם במשקלים.
אני על 4 ליום.

 

[Billie]

זין על משקל גוף, העיקר שאתה מתקדם במשקלים.
אני על 4 ליום.

HARD CORE BABY ! 🤘