עד היום הייתי דוחק עם קשת קלה בגב, לא משהו קיצוני... רווח בין הספסל לגב עמד על אולי 3-4 ס"מ.
לאחרונה נתקעתי במשקל אז החלטתי לנסות את הקשת הקיצונית של PL סגנון דייב טייט.
המשקל אכן עף אבל כמה שעות מאוחר יותר התחילו כאבים חדים באיזור הדחיסה לתוך הספסל (מרכז הגב בין השכמות).
האם אפשרי בכלל לבצע הקשתה כזאת מבלי לסבול מכאבים? לא חשבתי על זה לפני אבל תכלס בצורה כזאת עמוד השדרה סופג עומס רציני?
האם PL למיניהם מתאמנים ככה בשגרה או שהם מבצעים את זה בעיקר בתחרויות?
והכי חשוב - מה לעשות? מצד אחד זה מקל על ההרמה = יותר משקל על המוט אבל מצד שני אני לא מעוניים בכאבים ונזק... אין לי שאיפות תחרותיות אגב
לאחרונה נתקעתי במשקל אז החלטתי לנסות את הקשת הקיצונית של PL סגנון דייב טייט.
המשקל אכן עף אבל כמה שעות מאוחר יותר התחילו כאבים חדים באיזור הדחיסה לתוך הספסל (מרכז הגב בין השכמות).
האם אפשרי בכלל לבצע הקשתה כזאת מבלי לסבול מכאבים? לא חשבתי על זה לפני אבל תכלס בצורה כזאת עמוד השדרה סופג עומס רציני?
האם PL למיניהם מתאמנים ככה בשגרה או שהם מבצעים את זה בעיקר בתחרויות?
והכי חשוב - מה לעשות? מצד אחד זה מקל על ההרמה = יותר משקל על המוט אבל מצד שני אני לא מעוניים בכאבים ונזק... אין לי שאיפות תחרותיות אגב
