אז ככה הייתי במסה קצרה של 3-4 חודשים עליתי 11 קילו אבל סקוואט,דדליפט,פרס,בנטאובר ואלה לא היו בתוכנית שלי ועכשיו אני מתחיל לחטב ורציתי לשאול אם זה בסדר ישר להתחיל עם התרגילים האלה או שכדאי להמשיך קצת במסה(שבועיים ככה)לחזק את כל המייצבים את העצמות גידים מפרקים וכל אלה או שישר להתחיל עם המורכבים ??
תודה לעוזרים
ותגידו אפשר להעלות לפה סרטוני בדיקת טכניקה או שיש לזה תת פורום?
תודה לעוזרים
ותגידו אפשר להעלות לפה סרטוני בדיקת טכניקה או שיש לזה תת פורום?
