ייעוץ האם כדאי להתחיל חיטוב

[Ream]

בן 16 מתאמן בערך חצי שנה שלושה וחצי חודשים ss והשאר יותר נפח אבל עם עדיין דגש על כח וחזרות נמוכות
יש לי כמה שאלות:
כמה אחוז שומן אני בערך?
האם כדאי להמשיך במסה או להתחיל חיטוב?
כדאי לי להתחיל לקחת קריאטין בזמן החיטוב?

 

[yogevnn]

הא.ש גבוה, באזור ה18% לדעתי

כן, הייתי ממליץ לעבור לחיטוב, ובפעם הבאה שעושה מסה להקפיד על תפריט.

לגבי הקריאטין אין צורך בחיטוב

 

[Ream]

הא.ש גבוה, באזור ה18% לדעתי

כן, הייתי ממליץ לעבור לחיטוב, ובפעם הבאה שעושה מסה להקפיד על תפריט.

לגבי הקריאטין אין צורך בחיטוב

התחלתי את המסה על אחוז שומן גבוה.. הבנתי שהקראיטין יכול לעזור לי לשמור על כח דבר שיעזור לי לאבד כמה שפחות שריר וגם להכניס קצת מים לשריר מה שיגרום לו להיות יותר גדול ביחס לשומן זה נכון או שליקראטין אין שום שימוש בחיטוב?

 

[RamC]

התחלתי את המסה על אחוז שומן גבוה.. הבנתי שהקראיטין יכול לעזור לי לשמור על כח דבר שיעזור לי לאבד כמה שפחות שריר וגם להכניס קצת מים לשריר מה שיגרום לו להיות יותר גדול ביחס לשומן זה נכון או שליקראטין אין שום שימוש בחיטוב?

אם לא השתמשת בקריאטין בזמן המסה אז בחיטוב הנוכחי אין צורך

 

[Ream]

אם לא השתמשת בקריאטין בזמן המסה אז בחיטוב הנוכחי אין צורך

תודה אגב כמה זמן בערך אמור לקחת חיטוב ל12 אחוז שומן אם אני אקפיד על תזונה אימונים וכל מה שצריך

 

[yogevnn]

תודה אגב כמה זמן בערך אמור לקחת חיטוב ל12 אחוז שומן אם אני אקפיד על תזונה אימונים וכל מה שצריך

אי אפשר לדעת את זה מראש, זה מאוד משתנה מאדם לאדם.

 

[Ream]

אי אפשר לדעת את זה מראש, זה מאוד משתנה מאדם לאדם.

טוב תודה