נק' מוניטין:
0
שלום חברים קראתי את המאמר שפורטל אך עדיין לא הצלחתי להבין אותו במלואו ולקבל אינדיקציה למה באמת צריך לעשות, אשמח אם תוכלו לעזור לי לבנות תפריט דל קלוריה, אני בחיטוב כבר שלושה חודשים ומרגיש שדיי נתקעתי עכשיו ממש לקראת הסוף.
גובה 1.75 שוקל 75, התחזוקה שלי אחריי אימון משקולות+אירובי מסתכם בערך ב2500 קל', כמובן שגם להיות בגירעון של 700 זה אפשרי אני אצליח להתמודד עם זה.
אשמח לעזרתכם בתודה מראש.
גובה 1.75 שוקל 75, התחזוקה שלי אחריי אימון משקולות+אירובי מסתכם בערך ב2500 קל', כמובן שגם להיות בגירעון של 700 זה אפשרי אני אצליח להתמודד עם זה.
אשמח לעזרתכם בתודה מראש.
