סרטון בדיקת טכניקה סקאווט LB

[orell20]

היום עשיתי 57.5k
1x4 בחזרה החמישית לא הצלחתי לעלות אז הנחתי את המוט במוטות ביטחון
הורדתי ל 2x5 55K הורדתי למשקל הזה כי הבנתי שאין טעם ,ישנתי רק 5.5 שעות ולא נחתי טוב כי עברתי דירה אתמול .

הבאתי בהתחלה למישהו לצלם אותי בסט הראשון אז הטמבל צילם לי את הראש ולא את הגוף אז הבאתי למישהו איר בסט השני ויצא טוב
הוידיאו הוא של הסט השני

 

[Rami R]

אולי זה הזווית אבל זה נראה כאילו אתה עומד צר יחסית.

 

[orell20]

כן בסרטון זה די נראה שאני עומד צר

- - - עידכון הודעה - - -

הנה הסרטון הראשון (סט ראשון) שנכשלתי שהבן אדם הדפוק צילם
שמעו נראלי המיקום של המוט גבוה מידי


- - - עידכון הודעה - - -



שמעו טעיתי
נכשלתי בחזרה הרביעית עכשיו שמתי לב

- - - עידכון הודעה - - -


שמעו טעיתי
נכשלתי בחזרה הרביעית עכשיו שמתי לב

 

[Geva]

המוט באמת גבוה מדי. תסתכל בתמונה,המוט צריך להיות ממוקם כמו האיור הימני:

ועוד סירטונים שיעזרו לך להבין את המיקום של המוט:
[video=vimeo;30763907]http://vimeo.com/30763907[/video]
(שים לב שמוסבר שם ההבדל גם בין HB וLB,שלא תלמד בטעות את הHB)

 

[orell20]

המוט באמת גבוה מדי. תסתכל בתמונה,המוט צריך להיות ממוקם כמו האיור הימני:

ועוד סירטונים שיעזרו לך להבין את המיקום של המוט:
[video=vimeo;30763907]http://vimeo.com/30763907[/video]
(שים לב שמוסבר שם ההבדל גם בין HB וLB,שלא תלמד בטעות את הHB)

אני אראה את הסרטונים עוד מעט
איך הטכניקה חוץ מזה ?

 

[Geva]

אני אראה את הסרטונים עוד מעט
איך הטכניקה חוץ מזה ?

נראה בסדר,אתה יורד קצת יותר מדי וזה גורם לך לאבד כיווץ בבור ומקשה עליך.
תתקן את המיקום של המוט,ותעלה סירטון חדש

 

[PowerLifting]

אתה חייב לתקן את המיקום של המוט ורק אז תוכל לקבל ביקורת אמיתית.
סה"כ ניראה שיש בסיס ואתה מבין שצריך להתיישב.
תיכנס מתחת למוט כמו שצריך (תיראה את הסרטון למעלה), ותעלה.

 

[orell20]

נראה בסדר,אתה יורד קצת יותר מדי וזה גורם לך לאבד כיווץ בבור ומקשה עליך.
תתקן את המיקום של המוט,ותעלה סירטון חדש

אני יורד עמוק מידי כי אני לא יודע מתי אני שובר אז אני רוצה ליהיות בטוח ששברתי

אתה חייב לתקן את המיקום של המוט ורק אז תוכל לקבל ביקורת אמיתית.
סה"כ ניראה שיש בסיס ואתה מבין שצריך להתיישב.
תיכנס מתחת למוט כמו שצריך (תיראה את הסרטון למעלה), ותעלה.

אחי המיקום של המוט של ה lb נוח ? למה זה נראה ממש לא נוח

 

[PowerLifting]

מי אמר שתרגילים כאלה אמורים להיות נוחים?

 

[orell20]

מי אמר שתרגילים כאלה אמורים להיות נוחים?

התכוונתי אם זה יושב נוח עליי למה במיקום מוט של hb זה יושב טוב

 

[SmokingSnake]

LB יושב נוח אם יודעים איפה לשים אותו(על שריר של הכתף האחורית ולא על עצם)

 

[orell20]

LB יושב נוח אם יודעים איפה לשים אותו(על שריר של הכתף האחורית ולא על עצם)

היום באימון זה היה ממש ממש לא נוח זה כאב בעצם במהלך הירידה היה ממש לא נוח והגב התעגל ועמדתי די עקום שהמוט לא יפול וזה רק עם מוט ריק עם משקל בכלל לא היה נוח , הבאתי לצלם למישהו שעשיתי עם 45k באמצע הצילום נכבה לי הטלפון מחוסר בטרייה .
מה אני עושה אני די מיואש

- - - עידכון הודעה - - -

שמעו אני חייב עזרה

 

[orell20]

הקפצהההה

- - - עידכון הודעה - - -

אני חייב עזרה יש לי אימון היום

 

[StarDust]

אין פתרונות קסם - או שתתרגל איפה לשים את המוט, או שתעבוד עם מישהו שילמד אותך, או שתעשה HB. איחלתי לחייל בהצלחה.

 

[orell20]

אין פתרונות קסם - או שתתרגל איפה לשים את המוט, או שתעבוד עם מישהו שילמד אותך, או שתעשה HB. איחלתי לחייל בהצלחה.

ניסיתי באימון שעבר וזה לא הלך טוב ניסיתי במשך 20 דקות ואין מי שילמד אותי ו hb לא בא בחשבון

 

[Geva]

ניסיתי באימון שעבר וזה לא הלך טוב ניסיתי במשך 20 דקות ואין מי שילמד אותי ו hb לא בא בחשבון

אז תעלה תמונה/סירטון של המיקום של המוט וננסה להנחות אותך

 

[orell20]

הצלחתי !!!
הצלחתי למצוא את המיקום של המוט של ה lb

 

[orell20]

הקפצה