ייעוץ טכניקה בנץ פרס ב ss

[orell20]

חייב לעגל את הגב בבנץ ב ss?
אני לא בטוח למיקום שאני מוריד את המוט לחזה , אני חושב לקו הפטמות זה נכון ?
שמעתי מאמן אחד בחדר כושר שלי שאמר בssאתה לוחץ אלכסוני כזה כאילו אני שוכב ולוחץ למעלה וטיפה קדימה , זה נכון?
שמתי לב שכף היד ״נשברת ״ שאני לוחץ ואני לא מחזיק את המוט שהכפות ידיים ישרות , זה בגלל שהאמות חלשות , מה לעשות ?

 

[Mike Bikov]

חייב לעגל את הגב בבנץ ב ss?
אני לא בטוח למיקום שאני מוריד את המוט לחזה , אני חושב לקו הפטמות זה נכון ?
שמעתי מאמן אחד בחדר כושר שלי שאמר בssאתה לוחץ אלכסוני כזה כאילו אני שוכב ולוחץ למעלה וטיפה קדימה , זה נכון?
שמתי לב שכף היד ״נשברת ״ שאני לוחץ ואני לא מחזיק את המוט שהכפות ידיים ישרות , זה בגלל שהאמות חלשות , מה לעשות ?

חייב לא, מומלץ כן.
הינה סירטון שמסביר זאת היטב:

 

[orell20]

חייב לא, מומלץ כן.
הינה סירטון שמסביר זאת היטב:

אני אשמח להבין למה זה מומלץ וחקבל תשובות לשאר השאלות ששאלתי

תודה לך

 

[Mike Bikov]

אתה מוריד עומס מהכתפיים ע" הכנסת הגב לפעולה (חלקית) בתרגיל. ישנן עוד סיבות, אבל זו העיקרית.

 

[orell20]

אתה מוריד עומס מהכתפיים ע" הכנסת הגב לפעולה (חלקית) בתרגיל. ישנן עוד סיבות, אבל זו העיקרית.

ובקשר לשאר השאלות לגבי הטכניקה

 

[yosi231]

אתה מוריד עומס מהכתפיים ע" הכנסת הגב לפעולה (חלקית) בתרגיל. ישנן עוד סיבות, אבל זו העיקרית.

הוא אומר שם להוריד את המוט לא עד שזה נוגע בחזה אלא עד שהידיים ב90 מעלות, זה לא שטויות??

 

[orell20]

תעזרו לי בשאר השאלות ועוד שאלה
שמעו אני אוחז בבנץ איפה שיש קו סימון אז אני שם את הזרת זה טוב או שזה רחב/צר מידי

 

[hanan]

תעזרו לי בשאר השאלות ועוד שאלה
שמעו אני אוחז בבנץ איפה שיש קו סימון אז אני שם את הזרת זה טוב או שזה רחב/צר מידי​

אתה שואל הרבה שאלות טובות, אבל קשה ללמוד טכניקה בהתכתבות. אני לקחתי אימון אחד פרטי עם מישהו שמבין והוא סגר לי את הפינות לגבי סקווט, דדלפיט, פרס והבנץ' באימון אחד.
לדעתי שווה להשקיע את הכסף

 

[orell20]

אני לא מבין מה הבעיה שתענו לשאלות ששאלתי

 

[asf]

זה גם תלוי ברוחב הגוף שלך ואורך הידיים תחזיק איפה שנוח לך...

 

[orell20]

[FONT=Tahoma, Calibri, Verdana, Geneva, sans-serif]אם לא הבנתם אני צריך תשובה לשאלות האלה
1.אני לא בטוח למיקום שאני מוריד את המוט לחזה , אני חושב לקו הפטמות זה נכון ?
2.שמעתי מאמן אחד בחדר כושר שלי שאמר בssאתה לוחץ אלכסוני כזה כאילו אני שוכב ולוחץ למעלה וטיפה קדימה , זה נכון?
[/FONT][FONT=Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif]3.אני אוחז בבנץ איפה שיש קו סימון אז אני שם את הזרת זה טוב או שזה רחב/צר מידי


[/FONT]

- - - עידכון הודעה - - -

[FONT=Tahoma, Calibri, Verdana, Geneva, sans-serif]אם לא הבנתם אני צריך תשובה לשאלות האלה
1.אני לא בטוח למיקום שאני מוריד את המוט לחזה , אני חושב לקו הפטמות זה נכון ?
2.שמעתי מאמן אחד בחדר כושר שלי שאמר בssאתה לוחץ אלכסוני כזה כאילו אני שוכב ולוחץ למעלה וטיפה קדימה , זה נכון?
[/FONT][FONT=Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif]3.אני אוחז בבנץ איפה שיש קו סימון אז אני שם את הזרת זה טוב או שזה רחב/צר מידי


[/FONT]

 

[Silvah]

[FONT=Tahoma, Calibri, Verdana, Geneva, sans-serif]אם לא הבנתם אני צריך תשובה לשאלות האלה
1.אני לא בטוח למיקום שאני מוריד את המוט לחזה , אני חושב לקו הפטמות זה נכון ?
2.שמעתי מאמן אחד בחדר כושר שלי שאמר בssאתה לוחץ אלכסוני כזה כאילו אני שוכב ולוחץ למעלה וטיפה קדימה , זה נכון?
[/FONT][FONT=Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif]3.אני אוחז בבנץ איפה שיש קו סימון אז אני שם את הזרת זה טוב או שזה רחב/צר מידי


[/FONT]

- - - עידכון הודעה - - -

[FONT=Tahoma, Calibri, Verdana, Geneva, sans-serif]אם לא הבנתם אני צריך תשובה לשאלות האלה
1.אני לא בטוח למיקום שאני מוריד את המוט לחזה , אני חושב לקו הפטמות זה נכון ?
2.שמעתי מאמן אחד בחדר כושר שלי שאמר בssאתה לוחץ אלכסוני כזה כאילו אני שוכב ולוחץ למעלה וטיפה קדימה , זה נכון?
[/FONT][FONT=Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif]3.אני אוחז בבנץ איפה שיש קו סימון אז אני שם את הזרת זה טוב או שזה רחב/צר מידי


[/FONT]

קו פטמות או וואטאבר זה בסדר גמור. זה לא ניתוח כירורגי, פשוט תוודא שאתה מוריד את המוט ישירות למטה כל פעם ולא מתחיל לשחק עם מיקומים מדוייקים. תהיה עקבי ויהיה בסדר.

אל תעלה את המוט למעלה וקדימה/אלכסון או מה שלא המאמן ההוא אמר לך. קו ישר למטה קו ישר למעלה מעל החזה. הפעם היחידה שזה לא ככה זה כשאתה מוציא או מחזיר את המוט.

מנח הידיים שלך בסדר.

 

[orell20]

קו פטמות או וואטאבר זה בסדר גמור. זה לא ניתוח כירורגי, פשוט תוודא שאתה מוריד את המוט ישירות למטה כל פעם ולא מתחיל לשחק עם מיקומים מדוייקים. תהיה עקבי ויהיה בסדר.

אל תעלה את המוט למעלה וקדימה/אלכסון או מה שלא המאמן ההוא אמר לך. קו ישר למטה קו ישר למעלה מעל החזה. הפעם היחידה שזה לא ככה זה כשאתה מוציא או מחזיר את המוט.

מנח הידיים שלך בסדר.

תודה רבה על העזרה