ייעוץ עליה במשקל במסה

[Liverpool]

הגובה שלי 1.71 משקל 66
אני בודק כול שבוע ורואה עליה של קילו או פחות קבוע כול שבוע.
לא נוגע בסוכרים ודברים משמינים ומשקאות ממותקים אוכל רק אוכל בריא.
זה לא קצת הרבה העליה הזאת?
כלום יכול להיות שזה הרבה מאוד מזה שומן?

 

[golagol]

הרוב שומן אין מצב שאתה עולה קילו שריר בשבוע .

 

[Liverpool]

זה אומר שאני צריך להפחית באוכל?
כי לפי התפריט אני עובר בטיפה את המאזן הקלורי החיובי.

 

[golagol]

זה אומר שאני צריך להפחית באוכל?
כי לפי התפריט אני עובר בטיפה את המאזן הקלורי החיובי.

אם אתה רוצה לעלות נקי יותר אז כן , אם לא אכפת לך אז תמשיך לאכול כמו שאתה אוכל וככה לא יהיה לגוף חוסר מצד שני עודף שומן

 

[Liverpool]

להוריד את כול הלחם הלבן מהתפריט יעשה תעבודה?
שזה בארך 5 פרוסות ביום

 

[orelz]

5 פרוסות לחם זה כלום.. כמה קלוריות אתה אוכל סה"כ? יכול להיות שאתה לא סופר נכון?
יכול להיות שגם אתה בהתחלת מסה והתחלת את זה שהיית בסוף חיטוב אז זה מלא נוזלים..

 

[Liverpool]

היתי חודש במסה ואז חודש הפסקה ועכשיו חזרתי רק שזה 3 שבועות כבר.
אין ל דרך למדוד במדויק כי אני אוכל בצבא אבל אם אני עולה קילו בשבוע כנראה שאני אוכל מספיק ויותר

 

[golagol]

היתי חודש במסה ואז חודש הפסקה ועכשיו חזרתי רק שזה 3 שבועות כבר.
אין ל דרך למדוד במדויק כי אני אוכל בצבא אבל אם אני עולה קילו בשבוע כנראה שאני אוכל מספיק ויותר

נוזלים אתה תעלה בשבוע הראשון שני גג ככה שאם אתה מעבר לשבוע שני אז זה כבר לא נוזלים על בטוח .