ייעוץ רוצה להתחיל ללמוד פאוור קלין

[itamarbidush]

אני רוצה להתחיל ללמוד פאוור קלין ואני עושה עכשיו מדקאו ..

אני יכול להכניס את זה לתוכנית וזה לא יפגע לי בהתקדמות במשקלים ? (בעבודה בלי משקל , רק בשביל ללמוד את הטכניקה ) ואם כן באיזה אימון?

 

[leftyland]

אני רוצה להתחיל ללמוד פאוור קלין ואני עושה עכשיו מדקאו ..

אני יכול להכניס את זה לתוכנית וזה לא יפגע לי בהתקדמות במשקלים ? (בעבודה בלי משקל , רק בשביל ללמוד את הטכניקה ) ואם כן באיזה אימון?

איזו תוכנית של מדקאו?

 

[itamarbidush]

איזו תוכנית של מדקאו?

הלינארית של ביל סטאר

 

[leftyland]

הלינארית של ביל סטאר

בצע את התרגול באימון הראשון, לפני הסקוואט. כך תהיה רענן מספיק להטמעת הטכניקה וגם לא תפריע להתקדמות בשאר התרגילים.

 

[itamarbidush]

בצע את התרגול באימון הראשון, לפני הסקוואט. כך תהיה רענן מספיק להטמעת הטכניקה וגם לא תפריע להתקדמות בשאר התרגילים.

ולעשות 3*5 או 5*5 ?

 

[leftyland]

ולעשות 3*5 או 5*5 ?

5 סטים של 3.

 

[itamarbidush]

5 סטים של 3.

תודה על העזרה אחי