דיון מתחזק בזמן הCUT.

[Airburn]

אני בשבוע הרביעי בCUT שלי, אוכל בחיסרון של -450 קלוריות.
לפני הCUT הגעתי לעצירה במשקלים שלי ב SHOULDER PRESS/ SQUAT/ DL /BENCH (הייתי בBULK)
ואז החלטתי להתחיל לחטב - הדבר המוזר הוא שכבר אחרי השבוע הראשון של החיטוב הצלחתי להרים יותר בכל ההרמות!
ועכשיו אני בשבוע הרביעי ולא מפסיק להתחזק למרות שאני לא אוכל מספיק ומוריד משקל!, למישהו יש הסבר לתופעה הזאת? ;a2gasg

 

[Timurchik]

בטח קיצצת בנפח,ובתדירות.יש מצב אתה מתאושש טוב יותר.
גם אני מ 80 בנץ ל 5 עושה עכשיו 80 ל 10 בחיטוב.

 

[werewolf]

אתה מתלונן על זה שאתה נשאר עם אנרגיה בחיטוב?

 

[Creepy horse]

אתה מתלונן על זה שאתה נשאר עם אנרגיה בחיטוב?

הוא לא מתלונן הוא מבקש הסבר כי זה לא נשמע לו הגיוני.

 

[Psycho]

"המאסה" שלך הייתה שגויה, או הטכניקה והתוכנית.

 

[Airburn]

אני עושה בדיוק אותה תוכנית שעשיתי בBULK בלי שום שינוי בתדירות ונפח, השינוי היחיד זה הקלוריות

 

[Silvah]

כשיורדים בשומן רמת הטסטוסטרון בגוף עולה. אמנם זה לא משהו ברמה של סייקל אבל בהחלט מספיק בשביל לסייע בהתאוששות.
בכל אופן אני לא מבין למה אתה שומר על אותו הנפח מתכנית המסה שלך... יגיע שלב (בקרוב) שבו כבר לא תוכל להתאושש כמו שצריך והמשקלים שלך יתחילו לצנוח. המטרה שלך כרגע היא לשמר משקלים, לכן אני מציע לך לחתוך בנפח ולהעלות משקלים בצורה הזאת

 

[nadavba55]

כמה זמן אתה מתאמן?בדר"כ אצל מתאמנים חדשים יחסית יש כול מיני תופעות שונות
יכול להיות שהשיפור שלך מבחינת הכוח הוא פשוט בגלל השיפור המוטורי של השריר,באימוני כוח השיפור בדר"כ מגיע יותר על חשבון קורדינציית השריר ופחות על עליית המסה עצמה..אבל לדעתי השיפור שלך במשקלי העבודה לא ימשך עוד זמן רב כשאתה בגירעון קלורי