ייעוץ שימוש בקלן ביום של ארוחת ציט

[Zeuthand Events]

במידע ואני במהלך היום בסביבות ה50 גרם פחממה, כבר שבוע על קלן. והיום אני עושה ארוחת ציט שכוללת בתוכה כ200 גרם
האם אני יכול להישתמש בקלן כרגיל??

 

[Mike Bikov]

אפשר, אבל זה דיי מיותר. קלן מביא לשימוש מוגבר במאגרי הגליקוגן. המטרה שלך בהעמסה זה לאגור גליקוגן, אז זה נוגד אחד את השני.
במקרה של קלן במילא לוקחים אותו לשבועיים ואז עושים הפסקה של שבועיים, אז פשוט תעשה העמסה אחת לשבועיים.
מנגד, אם אתה לוקח עם קטוטיפן, סביר להניח שאתה בסיום החיטוב אז הייתי אולי מושך את העמסות גם כן לפעם בשבועיים (אם אתה יכול).

 

[Zeuthand Events]

אפשר, אבל זה דיי מיותר. קלן מביא לשימוש מוגבר במאגרי הגליקוגן. המטרה שלך בהעמסה זה לאגור גליקוגן, אז זה נוגד אחד את השני.
במקרה של קלן במילא לוקחים אותו לשבועיים ואז עושים הפסקה של שבועיים, אז פשוט תעשה העמסה אחת לשבועיים.
מנגד, אם אתה לוקח עם קטוטיפן, סביר להניח שאתה בסיום החיטוב אז הייתי אולי מושך את העמסות גם כן לפעם בשבועיים (אם אתה יכול).

הבנתי תודה