שאלה על השכמה

[megetron]

בניתוח תרגילים בחדר כושר יש לזכור 2 שילובים
עיקריים של תנועת שכמות:
 הרחקה ורוטציה לטרלית
 קירוב ורוטציה מדיאלית
 כל תנועת כתף תגרור את אחד השילובים האלו

ואז נותנים טבלה של הרחקת שכבות רוטציה לטרלית : כפיפה,הרחקה קירוב אופקי,רוטציה מדיאלית קדימה לצדדים
קירוב שכמות רוטציה מדיאלית :פשיטה,קירוב ,הרחקה אופקית , רוטציה לטרלית מסתיימות אחורה או למטה.

ישבתי על זה כבר שעה ואני ממש לא מצליח להבין את זה!!!!!

 

[אסף]

חכה חכה בוא נסדר את זה.

יש לך ברוטציות: אני אנסה להגיד בעברית כי אני מכיר את המונחים בלטינית, אז אני אכתוב כמו שאתה אמרת.
- רוטציה לטרלית שזה כלפי מעלה, Upward Rotation
- רוטציה מדיאלית שזה כלפי מטה Downward Rotation

רוטציה לטרלית זה שילוב של הרמת שכמות (Elevation) עם הרחקת שכמות (Protraction)
ורוטציה מדיאלית שילוב של הורדת שכמות (Depression) עם קירוב שכמות (Retraction)

תסדר את השאלה, תן לי תנועה אנטומית של כתף/שכמה - בית חזה ואני אתן לך תשובה.

אבל בינתיים:
הרחקה אופקית של הכתף זה קירוב שכמות(Retraction) וקירוב אופקי זה הרחקת שכמות(Protraction).
הרחקת כתף( הרמת ידיים כלפי מעלה מהצדדים) זה רוטציה לטרלית (Upward Rotation) וההפך אתה כבר מבין...
פשיטת כתף זה הרמת שכמות (Elevation) וכפיפת כתף זה הורדת שכמות (Depression).

מידע בונוס למקרה שאתה בקורס או משהו וגם בשביל להחכים:
בזמן מקבילים השכמות נמצאות במצב נייטרלי בניגוד לשאר האימונים, כלומר הכתפיים זזות אף השכמות נשארות קבועות.

בנוסף הנה תמונה שתעזור לך קצת:
http://www.google.co.il/imgres?imgu...PMoGytAbk14CwDQ&sqi=2&ved=0CEEQ9QEwAg&dur=340

- - - עידכון הודעה - - -

מקווה שעזרתי=)