שלום
התחלתי מסה 23/12/12 1.85 שקלתי אז 74.4 13.5% שומן, היקף בטן- 84 היקף יד- 35.3, אין לי תמונות מאז.
עכשיו אני אני 1.85 85 קילו, היקף בטן- 94-95, היקף יד 37.7, לא יודע כמה אחוז שומן תגידו לי אתם.
אני מתלבט אם להמשיך את המסה או לעבור לחיטוב, מה אתם ממליצים? יש לי בכלל מספיק מסה לרדת לאחוז שומן נמוך 10-11 ואז לעשות מסה נקייה?
התחלתי מסה 23/12/12 1.85 שקלתי אז 74.4 13.5% שומן, היקף בטן- 84 היקף יד- 35.3, אין לי תמונות מאז.
עכשיו אני אני 1.85 85 קילו, היקף בטן- 94-95, היקף יד 37.7, לא יודע כמה אחוז שומן תגידו לי אתם.
אני מתלבט אם להמשיך את המסה או לעבור לחיטוב, מה אתם ממליצים? יש לי בכלל מספיק מסה לרדת לאחוז שומן נמוך 10-11 ואז לעשות מסה נקייה?
נערך לאחרונה:
