- פותח/ת השרשור
- #3
הבנתי.
ככה נראה 15% ? חשבתי זה נראה אחרת לגמרי.
בכל מקרה הדרך לדעת עוד ארוכה ל-10% ? במידה כמובן טואני מתמיד , לפי התפריט ,ריצות , אימונים , מה שצריך. ?
לא יותר מידי ארוכה.
כרגע לא ממליץ לך להגיע ל10% אלא לאיזור ה12% ולהתחיל מסה.
אין עלייך שריר.
- פותח/ת השרשור
- #5
מה ההבדל אם אגיע ל12 ואתחיל מסה , לבין אם אגיע ל10 ואתחיל מסה ?
ה10% האלו יקחו לך יותר זמן. וכרגע המצב שלך לא להיט ( ללא מסת שריר ).
אם יש לך זמן, לך על ה10%.
- פותח/ת השרשור
- #7
3 שבועות יוכלו להספיק ?
מהמצב הנוכחי ל10%? ממש לא.
- פותח/ת השרשור
- #9
12% יותר אפשרי?
לא.
אחוז שומן בשבוע? ממש לא.
- פותח/ת השרשור
- #11
אז אתה אומר חודש חודשיים אה ?
אני אומר שתתחיל דיאטה וכמה זמן שיקח, יקח.
אני יכול להגיד לך שלושה חודשים, אבל אם אחרי אותם שלושת החודשים לא תגיע ל12%?
הכל תלוי בך.
- פותח/ת השרשור
- #13
חח אני כבר דיאטה אש 3 חודשים , ירדתי 14 קילו בערך.
רק עכשיו התחלתי חיטוב כמו שצריך , כמו בנאדם. שבועיים בערך ,קצת יותר .
עם אבקת חלבון , שורפי שומן , תזונה נכונה תפריט נכון ,גירעון כמו שצריך..נקווה לטוב 😃
שורפי שומן? אילו?
ותקפיד על לבצע העמסות.
- פותח/ת השרשור
- #15
עזוב אותך משורפי שומן.
העמסות מבצעים אחת ל7~14 יום, תלוי בסוג הדיאטה.
