תמונה הערכת אחוז שומן אחרי חודש חיטוב

[omer1234]

גב שבוע בחיטוב:
http://jpg.co.il/view/519a90f26853d.jpg/

גב חודש בחיטוב:http://jpg.co.il/view/519a90f27c764.jpg/

(רפוי)

פרונט שבוע בחיטוב:
http://jpg.co.il/view/519a90f270e39.jpg/

פרונט חודש בחיטוב:http://jpg.co.il/view/519a90f275697.jpg/

(רפוי)

יש שינוי? בתמונה בשבוע חיטוב אני בערך 67.5-68 ובחודש אני 62

 

[werewolf]

אחרי מסה?

לפי התמונות לא נראה שיש עליך הרבה "בשר" ( מסה).

יש עוד מה לחטב אבל זה נראה כאילו תגמור שחיף.

אם הייתה מסה , התאמנת כוח או נפח?

סך הכול יופי של עבודה בחיטוב.

 

[omer1234]

אחרי מסה?

לפי התמונות לא נראה שיש עליך הרבה "בשר" ( מסה).

יש עוד מה לחטב אבל זה נראה כאילו תגמור שחיף.

אם הייתה מסה , התאמנת כוח או נפח?

סך הכול יופי של עבודה בחיטוב.

התחלתי מסה לפני שנה(שנכנסתי למכון על 47 קילו) הייתי מעין שחיף שמן(גם הייתה לי מעין בעיה בראש שחשבתי שאני שמן תודה לאל שהיא עברה)עשיתי איזה 3-4 חודשים ABC טיפוסית של מאמני כושר,ואז התחלתי SS עד לפני חודש וקצת שרק לקראת סוף התוכנית באמת התחלתי לאכול נכון ולהתקדם במשקלי עבודה
לדעתי אני יוצא קצת קטן בתמונות(גם כי אני מרוקן בבוקר) אבל אני מתכוון להמשיך עוד תחילת יולי מקסימום ואז עוד פעם SS

 

[werewolf]

התחלתי מסה לפני שנה(שנכנסתי למכון על 47 קילו) הייתי מעין שחיף שמן(גם הייתה לי מעין בעיה בראש שחשבתי שאני שמן תודה לאל שהיא עברה)עשיתי איזה 3-4 חודשים ABC טיפוסית של מאמני כושר,ואז התחלתי SS עד לפני חודש וקצת שרק לקראת סוף התוכנית באמת התחלתי לאכול נכון ולהתקדם במשקלי עבודה
לדעתי אני יוצא קצת קטן בתמונות(גם כי אני מרוקן בבוקר) אבל אני מתכוון להמשיך עוד תחילת יולי מקסימום ואז עוד פעם SS

סבבה אחי , המשך לעבוד.

דרך אגב , אני אשמח אם תשלח לי בפרטי איך התגברת על הבעיה שציינת למעלה , תודה.