תמונה לפני ואחרי דעת אחוז שומן והתייעצות

[avivchoen]

אוקיי אני לפני ואחרי בלי יותר מדי שטויות לפני 100 קילו
אחרי 91(ירדתי אז ל86)

*Fמה אחוז שומן לדעתכם עכשיו?
*מה אתם הייתם עושים מסה או חיטוב?
*וסתם איך לדעתכם השיפור? 😃
יום טוב!🙌

 

[dorcrystal]

לדעתי תמשיך חיטוב ..

 

[avivchoen]

ואחוז שומן?

 

[Jony1982]

כ20 א.ש

 

[pagi]

שינוי יפה מאוד, כמה זמן לקח וגובה?

כרגע כ17~18% שומן

 

[avivchoen]

1.80
תהליך ארוך מאוד בגלל צבא וכאלה הפסקתי..

 

[Mike Bikov]

כרגע באזור ה 16-17% שומן, תמשיך עד ל 12% לערך ותתחיל לעלות במסת השריר.

 

[avivchoen]

סגור תודה רבהה משה