ייעוץ מתי מאגר הקלוריות מתחדש?

[tormenta]

היי
האם מאגר הקלוריות מתאפס לפי יממה או אחרי שינה?
אני שואל כי אני עובד משמרות, ואחרי משמרת לילה 23:00 - 7:00 בבוקר, אני חוזר הביתה ואוכל את ארוחת הבוקר של היום החדש והולך לישון.
האם האם אני סופר את הקלוריות לפי היממה האחרונה או לפי היום החדש?
תודה

 

[אריאל]

בעקרון כל 24 שעות ככה שאתה יכול להתחיל כל יום ב12 או שפשוט מהרגע שאתה קם עד שאתה הולך לישון

 

[SweetBamba]

אתה יכול לספור פר 24 שעות. ככה לא תשבור או את הראש (אפילו 48 אם תרצה)

 

[Mike Bikov]

חילוף החומרים מתבצע כל רגע, לכן אין מאגר שכזה. נהוג לקחת פירקי זמן של 24 שעות ולשכלל מתוכם את סך הקלוריות היומי הנדרש, כי כך קל ויעיל יותר לפעול ולייעץ.