אם אני בגירעון קלורי, ושורף באירובי אני יכול לאכול את הקלוריות שנשרפו ?
- פותח/ת השרשור matan1127
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
559
- כן בבקשה
כן.
זה היופי בפעילות אירובית במהלך חיטוב.
פעילות כזו עוזרת להעמיק את הגרעון הקלורי ולכן גם מאפשרת לצרוך יותר קלוריות ועדיין לעמוד ביעד הקלורי היומי.
שתי נקודות ששווה לציין:
1. פעילות אירובית גם מגבירה את התיאבון - אז זו סוג של חרב פיפיות.
2. קשה מאד לקבל מספר מדויק של קלוריות שנשרפו במהלך פעילות. קח בערבון מוגבל את המספרים ששעונים חכמים, הליכונים, מחשבונים אונליין וכיוצא באלה מציגים עבור הפעילות שביצעת. תתייחס לחישובים שלהם כ-ball park figure או סדר גודל, לכל היותר.
מה שלא משקר זה המשקל.
זה היופי בפעילות אירובית במהלך חיטוב.
פעילות כזו עוזרת להעמיק את הגרעון הקלורי ולכן גם מאפשרת לצרוך יותר קלוריות ועדיין לעמוד ביעד הקלורי היומי.
שתי נקודות ששווה לציין:
1. פעילות אירובית גם מגבירה את התיאבון - אז זו סוג של חרב פיפיות.
2. קשה מאד לקבל מספר מדויק של קלוריות שנשרפו במהלך פעילות. קח בערבון מוגבל את המספרים ששעונים חכמים, הליכונים, מחשבונים אונליין וכיוצא באלה מציגים עבור הפעילות שביצעת. תתייחס לחישובים שלהם כ-ball park figure או סדר גודל, לכל היותר.
מה שלא משקר זה המשקל.
נק' מוניטין:
925
אין לך דרך לדעת באמת כמה שרפת, מכשירי אירובי ושעוני ספורט מציגים מספר הרבה יותר גבוהה לכן אני ממליץ לך לא להסתמך עליו ולא לאכול את הקלוריות שאכלת (או לנסות לשרוף את החריגה 😀).
בדיוק, ויותר נכון המגמה במשקל לאורך זמן. כשאתה בשגרת פעילות מסוימת וסופר X קלוריות, ואתה רואה שאתה מפסיק לנוע לעבר המטרה אתה עושה את השינויים הנדרשים, ולא משנה מה המספרים במכונת אירובי, בשעון או בmyfitnesspal.
- פותח/ת השרשור
- #4
אבל אני מחזיר את הקלוריות שאיבדתי מהאירובי אז זה לא מכסה את ״הרעב״ ? או שזה לא קשור ?
אז אתה יודע מה אני עושה ?
אצלי בחדר כושר יש אפשרות בהליכון לכתוב משקל נוכחי כדי לקבל תוצאות יותר מדויקות, וכן אני תמיד חשבתי על זה שבדוק זה לא מדויק ומטעה, אז מה אני עושה בתכלס ? אני שוקל 75 ואני עושה שם 65, 10 קילו פחות כדי שאני ידע שבוודאות זה מה ששרפתי
נק' מוניטין:
4,554
זה לא קשור ודברים לא עובדים ככה.
אין לך איך לנטר את ההוצאה הקלורית המדויקת שלך ככה או ככה.
לא מדויק ולא רלוונטי בשום צורה.
שרשורים דומים
