נק' מוניטין:
342
אמנם יש פוסטים נעוצים שמסבירים את העקרונות של הקרוספיט, מציגים סרטונים לדוגמא, מציגים סרטוני תרגילים, אבל בכל זאת, בתור מתאמן שמתאמן 6 שנים וכרגע מסיים קורס מאמנים ומאוד רוצה להתחיל לעבוד בשיטה, אני עדיין לא מצליח לחבר את כל החלקים ולבנות לעצמי תכנית שנראית לי הגיונית..
אני עדיין לא מצליח להבין איך אמורים לעבוד בדיוק מבחינת זמני מנוחה, ימי מנוחה, תכניות לביצוע, שילוב תרגילים, שילוב ספורט אחר...
כמובן שכל מה שמוסבר פה הוא רק מרצון טוב של אנשים, אבל זה יהיה נחמד אם יהיה פוסט שיסביר צעד אחר צעד איך אני מתחיל לעבוד.
יש פוסט נעוץ שמנסה לעשות זאת, אבל הוא יותר פוסט לאנשים שלא התאמנו מעולם כלל או אנשים שרוצים לעבוד בבית וצריכים לקנות ציוד..
הייתי שמח אם היו מוסיפים לפוסט תכניות מובנות (שבועיות) ומגוונות שמצביעות בדיוק מה צריך לעשות ומסבירות גם מה ההבדלים מאימונים אחרים..
לדוגמא, הפוסט של COLDFIRE מציע עבודה שבועית בדגש על הכוח, מבחינת עבודה על כוח ההסבר מאוד מפורט, אבל לגבי היום השני של הקרוספיט עם דגש על סיבולת או השלישי, קרוספיט אינטנסבי, קצת התקשיתי להבין מה זמני המנוחה, איזה חלופות יש לתרגילים, אילו תרגילים, בדגש על הספק של מחזורי תרגילים בזמן או או הספק של רצף תרגילים פעם אחת בזמן, שילוב של אימונים נוספים מכיוון שלפי הבנתי האימונים מאוד קצרים...
אני מבין שהשיטה עובדת על כל מרכיבי הכושר, פחות או יותר, שווה בשווה, אבל כמו שיש דגש על כוח, מה לגבי דגש על היפרטרופיה, סיבולת, שיפור זריזות, גמישות, מהירות ?
יכול להיות שאני טועה לגמרי ואני פשוט מנסה לחפור יותר מדי לתוך השיטה, אז אני אשמח אם מישהו יסביר לי גם אם אני טועה..
שבוע טוב
אני עדיין לא מצליח להבין איך אמורים לעבוד בדיוק מבחינת זמני מנוחה, ימי מנוחה, תכניות לביצוע, שילוב תרגילים, שילוב ספורט אחר...
כמובן שכל מה שמוסבר פה הוא רק מרצון טוב של אנשים, אבל זה יהיה נחמד אם יהיה פוסט שיסביר צעד אחר צעד איך אני מתחיל לעבוד.
יש פוסט נעוץ שמנסה לעשות זאת, אבל הוא יותר פוסט לאנשים שלא התאמנו מעולם כלל או אנשים שרוצים לעבוד בבית וצריכים לקנות ציוד..
הייתי שמח אם היו מוסיפים לפוסט תכניות מובנות (שבועיות) ומגוונות שמצביעות בדיוק מה צריך לעשות ומסבירות גם מה ההבדלים מאימונים אחרים..
לדוגמא, הפוסט של COLDFIRE מציע עבודה שבועית בדגש על הכוח, מבחינת עבודה על כוח ההסבר מאוד מפורט, אבל לגבי היום השני של הקרוספיט עם דגש על סיבולת או השלישי, קרוספיט אינטנסבי, קצת התקשיתי להבין מה זמני המנוחה, איזה חלופות יש לתרגילים, אילו תרגילים, בדגש על הספק של מחזורי תרגילים בזמן או או הספק של רצף תרגילים פעם אחת בזמן, שילוב של אימונים נוספים מכיוון שלפי הבנתי האימונים מאוד קצרים...
אני מבין שהשיטה עובדת על כל מרכיבי הכושר, פחות או יותר, שווה בשווה, אבל כמו שיש דגש על כוח, מה לגבי דגש על היפרטרופיה, סיבולת, שיפור זריזות, גמישות, מהירות ?
יכול להיות שאני טועה לגמרי ואני פשוט מנסה לחפור יותר מדי לתוך השיטה, אז אני אשמח אם מישהו יסביר לי גם אם אני טועה..
שבוע טוב
