נק' מוניטין:
7,624
תאכל ארוחה המבוססת על חלבון מיד לאחר הפרוטוקולים הללו. אם אינך יכול להביא את עצמך למצב של אכילה (לכל אלו שאומרים עכשיו, איך אפשר שלא לאכול אחרי דבר כזה? נסו ותראו), לפחות תכין שייק חלבון למכון ותשתה במכון.
נק' מוניטין:
1,909
צריך 4 שעות צום מרגע לקיחת היהומיבין לא? אני שואל כי גם אני משתמש..
נק' מוניטין:
1,672
מומלץ בין 3 ל4. אני לוקח, מחכה שעה ואז עושה תפרוטוקול. ככה שנשאר לחכות בערך שעתיים שלוש.
נק' מוניטין:
10,850
בדיוק
זה רשום במאמר בצורה ברורה
