הורדת המון מהנפח של הבטן מעולה, תמשיך ככה!
כמה הורדת עד עכשיו (לדעתי בין 10 ל 15)
לדעתי אין לך טעם להתעסק באחוזי שומן פשוט תמשיך לרדת (לאכול נכון ולהתאמן)
הורדתי בסך הכל 8.5 קילו,וזה קצת מאכזב כי ציפיתי ליותר ולדעתי זה נראה יותר בגלל זה רציתי לבדוק האם מבחינת אחוזי שומן השיפור נראה מרשים יותר מהירידה במשקל.
עשית שינוי יפה מאוד. עזוב אותך, טבע האדם זה תמיד לרצות יותר.
לגבי האחוז שומן אתה עדיין מעל 20 - להערכתי איפה שהוא באיזור ה23% ככה.
אבל זה הזמן לשפצר קצת את התזונה והאימונים ולהמשיך.
