סרטון חוב לראק מתח עם 40 קילו.

[markfire]

חוב לראק מתח עם 40 קילו, לא היה 40 אז לקחתי 45 כי עברתי מכון, במכון הקודם הייתי עושה עם חגורה ושברתי אותה עם המשקל (התעקם הוו ונשברח החגורה) זו הייתה חגורה מיוחדת כדי לעבוד על הגב.פה עשיתי 7 חזרות אבל לרוב אני עושה 8 פשוט פתאום כאבו לי כפות הידיים מלהחזיק כזה משקל אז הפסקתי ב 7.

 

[klassa]

מה ההתלהבות ומה יש להוכיח... זה לא משנה רק כמה משקל עליך, מה שמשנה זה גם כמה אתה עצמך שוקל ואתה שוקל כולה 68
גם עם תוספת של 40 קילו זה לא בשמים בכלל

 

[markfire]

הכל יחסי. אם אני שוקל 65 ואני מרים איתי עוד 45 קילו. אם לחשוב יחסי זה עם עוד 66.6% ממסת הגוף שלך.
כתבתי שזה חוב לראק, לא להתלהב או משהוא, אם הייתי מתלהב הייתי מראה שאני עושה ביד אחד מתח כמה חזרות.
לפי מה שאתה אומר זה שאם אח שלי הקטן שוקל 25 קילו, למה הוא לא עושה גם כ 40 חזרות? אלא רק 6?
וחוץ מזה: תגובה של קנאים.

 

[SQBT]

מה ההתלהבות ומה יש להוכיח... זה לא משנה רק כמה משקל עליך, מה שמשנה זה גם כמה אתה עצמך שוקל ואתה שוקל כולה 68
גם עם תוספת של 40 קילו זה לא בשמים בכלל

זה מרשים מאוד וגם הוא לא בא להתלהב, זה שאתה לא מסתדר עם המשקל שלך זה בעיה שלך.

לפותח האשכול,
כל הכבוד ! כמה מתח אתה עושה ללא תוספת משקל בכלל?

 

[markfire]

תודה,סביבות 40 לא בדקתי אבל יותר מ 35 מאז סוף שנה שעברה.(37 בבגרות בספורט)

 

[SQBT]

פריק.. סחטיין

 

[Vibryll]

כל הכבוד

 

[klassa]

זה מרשים מאוד וגם הוא לא בא להתלהב, זה שאתה לא מסתדר עם המשקל שלך זה בעיה שלך.

לפותח האשכול,
כל הכבוד ! כמה מתח אתה עושה ללא תוספת משקל בכלל?

אני מסתדר מצויין עם המשקל שלי. 89 קילו על 1.89.
ותמשיך לשכנע את עצמך שזה מרשים רק כי אתה גם שוקל 68...

 

[RudeDude]

יפה, אחלה משקל!

 

[אריאל]

כל הכבוד 1 כמה אתה שוקל ?

 

[Daniel Barack]

כל הכבוד
להבא תקפיד להתאזן טוב כבר מההתחלה
ככה באמצע הסט לא תצטרך לזוז על המתח, להוריד ולהחזיר את המשקל שוב.
זה סתם מבזבז לך כוח וחזרות פוטנציאליות

 

[SQBT]

אני מסתדר מצויין עם המשקל שלי. 89 קילו על 1.89.
ותמשיך לשכנע את עצמך שזה מרשים רק כי אתה גם שוקל 68...

חחחחחחחחחח haters gonna hate

 

[Vibryll]

כל הכבוד 1 כמה אתה שוקל ?

רשום לו בפרטים, 65.

 

[Mike Bikov]

אני מסתדר מצויין עם המשקל שלי. 89 קילו על 1.89.
ותמשיך לשכנע את עצמך שזה מרשים רק כי אתה גם שוקל 68...

קיבלת אזהרה. פעם הבאה שתתקוף משתמש באופן אישי, כן משקל לא משקל, אתה תושעה מהאתר.
צריך לעשות פה ניקיון, נהייה פה מזבלה לאחרונה.

 

[הוקיסט שוקיסט]

מה ההתלהבות ומה יש להוכיח... זה לא משנה רק כמה משקל עליך, מה שמשנה זה גם כמה אתה עצמך שוקל ואתה שוקל כולה 68
גם עם תוספת של 40 קילו זה לא בשמים בכלל

אין לי מושג אם זה מקנאה או מבורות אבל אין לך מושג על מה אתה מדבר.

 

[Billie]

כל הכבוד!
מה עם הסקוואט?

 

[דני שובבני]

קיבלת אזהרה. פעם הבאה שתתקוף משתמש באופן אישי, כן משקל לא משקל, אתה תושעה מהאתר.
צריך לעשות פה ניקיון, נהייה פה מזבלה לאחרונה.

מסכים לגבי המשפט האחרון.

 

[markfire]

שמע כנראה הטכניקה שלי היתה לקויה ופגעתי בשרירי הגב אני אתחיל סקואטים ממשקל נמוך, אבקר תכניקה ואעלה סרטון עם תכניקה שואפת למושלמת.
בכל זאת מה שהבנתי כנראה לא ירדתי מספיק בסקואט בגללזה עשיתי משקל ענקי יחסית.

 

[Vibryll]

שמע כנראה הטכניקה שלי היתה לקויה ופגעתי בשרירי הגב אני אתחיל סקואטים ממשקל נמוך, אבקר תכניקה ואעלה סרטון עם תכניקה שואפת למושלמת.
בכל זאת מה שהבנתי כנראה לא ירדתי מספיק בסקואט בגללזה עשיתי משקל ענקי יחסית.

כל האגו צריך להיות בצד, תתחיל עם מוט ריק, תתרגל בהתחלה.
כנראה שיש לך קצת רקע וכוח, אתה לא הגעת אתמול לחדר הכושר אז אתה יכול להתחיל מ-60, שתיהיה לך התנגדות כלשהי על הגב בשיביל ללמוד את התנועה!
אל תרוץ ישר למשקלים כי זו טעות שנוצרת כתוצאה מהאגו לאנשים רבים!
לא פעם לימדתי מישהו סקוואט, מישהו שעשה רבעים עם 120-130 קילו, עשה יופי של סקוואט עם 80 ושבוע לאחר מכן ראיתי אותו שוב מעמיס 130 ועושה רבעים.
בכל אופן, תעלה סרטון ביקורת עם 60 קילו, תראה טוב את זה לפני שאתה מתחיל לתרגל.
טרי מהתנור!

https://www.dropbox.com/s/292yap2cpm5pgz6/Starting.Strength.Squat.2009.DVDRip.XviD.Heb.Subs-LBS.avi

 

[markfire]

יש לי הזעת יתר בידיים כך שאחרי כ 4 חזרות אני מחליק מטה עם הידיים ואם אני שם כפפות הן מתחילות להסריח אחרי שני אימונים, אז אני מתאמן בלי.