Nightmania

[obzion]

אה"ל - אתה בן 23, נכון? מה היסטוריית האימונים עד כה?

בן 24.
התחלתי אימוני כוח עם הלינארית (כבר הייתי עם כוח סביר), אחריו טקסס, גלן פנדלי, נייטמן מת'וד ועכשיו 5/3/1.

 

[incin]

בן 24.
התחלתי אימוני כוח עם הלינארית (כבר הייתי עם כוח סביר), אחריו טקסס, גלן פנדלי, נייטמן מת'וד ועכשיו 5/3/1.

באיזה גיל התחלת את הלינארית? איך הגעת לתחום?

(ממש חקירה צולבת אני עושה פה..) 😃

 

[55883גבר]

בן 24.
התחלתי אימוני כוח עם הלינארית (כבר הייתי עם כוח סביר), אחריו טקסס, גלן פנדלי, נייטמן מת'וד ועכשיו 5/3/1.

נייטמן מת'וד זו תוכנית אמיתית או תוכנית שאתה המצאת ?

 

[SmokingSnake]

נייטמן מת'וד זו תוכנית אמיתית או תוכנית שאתה המצאת ?

זו תכנית אמיתית שהוא המציא

 

[55883גבר]

זו תכנית אמיתית שהוא המציא

איך היא נראית ?

 

[obzion]

באיזה גיל התחלת את הלינארית? איך הגעת לתחום?

(ממש חקירה צולבת אני עושה פה..) 😃

זה היה לפני כמעט 4 שנים, בגיל 20. לאימונים הגעתי דרך הפורומים, אפשר לומר בתקופה שSS ודומותיה התחילו לתפוס תאוצה.
מבחינה תחרותית לא היו לי מעולם תוכניות להתחרות, עד שהגעתי לאקטיב ומשם הדרך הייתה מאוד קצרה.

 

[avrahm90]

איך הגעת להתחרות בחו"ל? מי משך אותך לשם? מטעם מי?

 

[SmokingSnake]

יש שמועות שסגרו איתו ספונסרים מתלמה שיפרסם את הקורנפלקס שלהם

 

[55883גבר]

יש שמועות שסגרו איתו ספונסרים מתלמה שיפרסם את הקורנפלקס שלהם

אם הקורנפלקס יתן לי 300 דדליפט אני אהיה הראשון שיקנה אותו
קורנפלס של אלופים עם תמונה של אופק

 

[Vibryll]

אה"ל פתח לוג, תענוג.
בהצלחה אחי!

 

[obzion]

איך הגעת להתחרות בחו"ל? מי משך אותך לשם? מטעם מי?

האמת שאני לא זוכר לפרטי פרטים. אני יודע שיוסי ומאור תכננו עוד לפני שהגעתי לאקטיב להתחרות בחו"ל (זה היה גם בתקופה שלפני הקרב 3 בארץ), ואיכשהו העניינים התגלגלו ומצאתי את עצמי על הטיסה לאירלנד 😃

- - - עידכון הודעה - - -

שבוע 2 אימון 1:
Deadlift 187x5, 215x5, 242x5

Conventional Deadlift (touch & go) 5x10 165
GHR 3x10 BW
Leg Raises + AB Wheel
​

 

[דני שובבני]

Ab wheel ?לזה אני רוצה סרטון:)

 

[DarY]

Night Song <3

 

[obzion]

שבוע 2 אימון 2:
Bench 110x3, 125x3, 140x6


Shirted Bench - 3 board 160x2, 170x2 , 2 board 180x1, 180x1


Bench 5x10 90
DB Row 5x10 47
Lat Pulldowns 3x12 80

 

[SmokingSnake]

יש סיבה למה אתה לא לוחץ משקל גבוה יותר בחולצה?

 

[obzion]

כמה משקל ציפית ממני לנסות באימון השני עם חולצה? הטכניקה שונה לחלוטין, צריך לתרגל וללמוד. מה גם שזו לא המטרה העיקרית שלי בכלל.

 

[Psycho]

שים לב שאתה מרים את הראש לפעמים, בתחרות הבאה זה יהיה פסול.
מה עם חגורה?

 

[SmokingSnake]

כמה משקל ציפית ממני לנסות באימון השני עם חולצה? הטכניקה שונה לחלוטין, צריך לתרגל וללמוד. מה גם שזו לא המטרה העיקרית שלי בכלל.

ציפיתי ל10-15% אוברלואד(אזור ה200)...
180 זה בערך הסינגל RAW שלך(5 קילו יותר/פחות) לא?

 

[Psycho]

אופק לא לחצת 160\165 בתחרות? לא זכור לי 180 RAW

 

[SmokingSnake]

אופק לא לחצת 160\165 בתחרות? לא זכור לי 180 RAW

170 מהיר(סרטון פה בעמוד ראשון), בטח היום יותר