Nightmania

[obzion]

שים לב שאתה מרים את הראש לפעמים, בתחרות הבאה זה יהיה פסול.
מה עם חגורה?

בתחרות הבאה - GPC בהונגריה, מותר להרים ראש. אם וכאשר נגיע לדימונה (לא בטוח שאני אתחרה), אז נדאג לשטות הזאת.

ציפיתי ל10-15% אוברלואד(אזור ה200)...
180 זה בערך הסינגל RAW שלך(5 קילו יותר/פחות) לא?

כמו שבכל תוכנית לא מתחילים ישר עם משקלי שיא, אלא בונים את זה באיטיות מסוימת, קל וחומר בעבודה פעם ראשונה עם ציוד.

 

[SmokingSnake]

בתחרות הבאה - GPC בהונגריה, מותר להרים ראש. אם וכאשר נגיע לדימונה (לא בטוח שאני אתחרה), אז נדאג לשטות הזאת.
.

I live for this shit
-אה"ל שעתיים אחרי פתח תקווה/דדליפט 300

התחרויות צמודות מדי?

 

[obzion]

סבח אל חיר נשמה! אין קשר, אני אסביר לך בהזדמנות.

 

[obzion]

שבוע 2 אימון 3:
Squat 177x3, 202x3, 227x8


Safety Bar Squat 5x10 150
GHR 3x10 BW
AB Wheel 3x10 25kg plate

 

[harder]

איך אתה מצליח להחזיר את המשקל ועוד אתה עומד בעמידה רחבה כזאת חחח ענק
חזק ביותר

שאלה, לא קשה לך בלי מראה שאתה בתחרות ?

 

[דני שובבני]

אופק כבוד אחי , חזק!

 

[אריאל]

מרשים ביותר נירא כאילו החלק הקשה זה להחזיר את המוט\ להוציא את המוט מאשר לבצע את הסקוואט עצמו , מוניטין 😃

 

[avrahm90]

יפה מאוד, ניראה שבעלייה יש לך מין עליה של הישבן קודם ורק אז הפלג גוף עליון. זה אמור להיות ככה?

 

[Vibryll]

שבוע 2 אימון 3:
Squat 177x3, 202x3, 227x8


Safety Bar Squat 5x10 150
GHR 3x10 BW
AB Wheel 3x10 25kg plate

כמה שזה נראה קל מהצד, כאילו יש לך שם באמפר פלייטס של 10 קילו כל אחת.
חזק מאוד!

 

[obzion]

תודה לכולם.
אברהם - אני לא בטוח למה אתה מתכוון, אני אישית לא רואה בעיה.
קיריל - לא. מה שכן בעייתי מבחינתי בתחרויות זו היציאה מהמונוליפט בעמידה של הסקוואט (בלי צעד אחורה), בקרוב אני אתחיל לעבוד על זה עם המונוליפט שלנו, כשיתחילו להיות משקלים יותר מאתגרים.

 

[DarY]

יפה מאוד, ניראה שבעלייה יש לך מין עליה של הישבן קודם ורק אז הפלג גוף עליון. זה אמור להיות ככה?

לפעמים במסיבות , אני בודק אם הסקואט של איש הלילה תיקני

 

[avrahm90]

תודה לכולם.
אברהם - אני לא בטוח למה אתה מתכוון, אני אישית לא רואה בעיה.
קיריל - לא. מה שכן בעייתי מבחינתי בתחרויות זו היציאה מהמונוליפט בעמידה של הסקוואט (בלי צעד אחורה), בקרוב אני אתחיל לעבוד על זה עם המונוליפט שלנו, כשיתחילו להיות משקלים יותר מאתגרים.

אני מתכוון שהגוף לא עולה באחידות אלא קודם הישבן עולה ורק אז הפלג גוף עליון.

לפעמים במסיבות , אני בודק אם הסקואט של איש הלילה תיקני

מה אתה רוצה...?

 

[שלד הלילה]

זו תכנית אמיתית שהוא המציא

לא מדוייק 🙄

 

[incin]

לא מדוייק 🙄

תגיד - למה הרחיקו אותך מהפורום?

 

[שלד הלילה]

תגיד - למה הרחיקו אותך מהפורום?

cuz I dont take shit from nobody
בכל מקרה זה קרה מזמן והאנשים שבגינם זה קרה (ושאר "המורחקים") לא כאן כבר. אני בכל מקרה לא קורא בפורומים יותר, דר (קובה) שלח לי את ההודעה שאברהם ציטט שלו אז כבר ראיתי שיש לוג וזה.. אז קראתי תתגובות.


WTF הרגע קלטתי שיש ממשק שמקפיץ לך הודעה אם מישהו הגיב לך או כאלה... ל1ל כשאני הייתי בתחילת הפורום בקושי פורום היה

 

[obzion]

שבוע 2 אימון 4:
Press 62x3, 70x3, 80x9
Press 5x10 52
Weighted Chinups 5x10 up to 20kg
BB Curls 5x10 up to 50kg

 

[SQBT]

שבוע 2 אימון 4:
Press 62x3, 70x3, 80x9
Press 5x10 52
Weighted Chinups 5x10 up to 20kg
BB Curls 5x10 up to 50kg

פרס פסיכי!
בשביל מה הבייספ בתכלס ?

 

[SmokingSnake]

יותר מרשים אותי המתח הזה, 5 עשיריות עם פלטה של 20, אני עושה משקל גוף לעשיריות ומתאמץ...

 

[PowerLifting]

יותר מרשים אותי המתח הזה, 5 עשיריות עם פלטה של 20, אני עושה משקל גוף לעשיריות ומתאמץ...

אם אני לא טועה זה לא 5 עשיריות, הוא כתב

up to 20kg, הסט האחרון היה 20 לחמישייה.​

 

[DarY]

שבוע 2 אימון 4:
Press 62x3, 70x3, 80x9
Press 5x10 52
Weighted Chinups 5x10 up to 20kg
BB Curls 5x10 up to 50kg

באבא חושי אני מרגיש בבית !