ייעוץ חלבון אחרי אימון

[Liad Zur]

תגידו אם אני עושה אירובי אחרי אימון כוח אז לקחת את החלבון ישר אחרי האימון כוח ולפני האירובי או אחרי כל האימון כולל הארובי
הרבה אמרו לי אחרי כל האימון כולל הארובי אבל לאחרונה ראיתי שאומרים לקחת ישר אחרי האימון כוח וזה קצת בילבל אותי
אז מה כדי?

 

[Billie]

להגיע לערכים אחרי האירובי, אחרי האנאירובי, אחרי כל היום, אחרי שסיימת מקלחת וטיפה לפני שאתה הולך לישון.

 

[Liad Zur]

להגיע לערכים אחרי האירובי, אחרי האנאירובי, אחרי כל היום, אחרי שסיימת מקלחת וטיפה לפני שאתה הולך לישון.

מה?
מן הסתם שאני מגיע לערכים זה לא קשור השאלה מתי לקחת את האבקת חלבון אחרי הארובי או לפניו..מה שאני שואל זה אם יש השפעה על המסת שריר באיזה שהיא צורה על הזמן שאני לוקח את החלבון ואת הפחמימה ..לפני הארובי או אחריו

 

[SweetBamba]

חיפוש