נק' מוניטין:
11,357
כן.
נק' מוניטין:
10,850
נק' מוניטין:
10,850
נק' מוניטין:
10,850
דרך נכונה לעלות במאסת שריר זה - לאכול טוב,לישון טוב,להאתמן חזק (וכמובן להתאמן עם תכנית טובה גם חשוב\).
אז כן מה שאתה מתאר פה כמה דברים מהנוסחא.אז כן זאת הדרך
חשוב לי שתבין ואגיד זאת שוב -
במידה ואתה תכניס את הקלוריות שלך מגיינר- זה לא אומר שתעלה יותר במאסת שריר מאשר אם תכניס את הקלוריות מאוכל מוצק ,גיינר זו היא פריווילגיה למשקה רב קלוריות אשר יחסוך לך הרבה זמן אבל יעשה לך חור בכיס..זאת הבחירה שלך
