ייעוץ שאלה לגבי תוספים - מולטי, אבץ וויטמין C

[לירן]

שלום

ראיתי הרבה בפורום המלצות על שלושת אלה, במולטי אני מתסף כבר אחת ליום עם המולטי של Twinlab ועכשיו קניתי גם ויטמין סי(1000 מ"ג sustained release) ו-Zinc picolinate - 50mg
במולטי כבר יש 15mg zinc ו-150mg Vitamin C
את הויטמין C וה-Zinc אני גם לוקח כל יום(קפסולה אחת כמובן) ? ללא הפסקות אחרי תקופה מסוימת ? אין חשש שזה יותר מדי ?
אני לוקח אותם אותו דבר כמו המולטי ? אחרי אוכל ואפשר את שלושתם ביחד ?

תודה מראש

 

[KD2]

אפשר לקחת ביחד, אני הייתי מפצל....מה שנקרא....בשביל הברכה.

 

[SweetBamba]

קח אחרי אוכל כי יש ויטמינים שמסיסים בשמן..
אני לוקח עם הארוחת בוקר ויטמין סי ומולטי
לפני השינה לוקח את האבץ והמגנזיום

 

[לירן]

קח אחרי אוכל כי יש ויטמינים שמסיסים בשמן..
אני לוקח עם הארוחת בוקר ויטמין סי ומולטי
לפני השינה לוקח את האבץ והמגנזיום

תודה.

סתם להעשרת הידע - יש סיבה לבחירה הזו של החלוקה או שרירותי ?
ועל הכמויות לא הגבתם אני מניח שזה אומר מה שאמרתי בהתחלה - 1 ביום מכל אחד והכמויות בסדר ?

 

[SweetBamba]

תודה.

סתם להעשרת הידע - יש סיבה לבחירה הזו של החלוקה או שרירותי ?
ועל הכמויות לא הגבתם אני מניח שזה אומר מה שאמרתי בהתחלה - 1 ביום מכל אחד והכמויות בסדר ?

בעבר שרק התחלתי לקחת ויטמינים אמרו לי שאבץ ומגנזיום יש להם מן אפקט "מרדים"...לא התווכחתי כי ממילא זה היה לי נוח
וכדור אחד של אבץ אחד של ויטמין סי כן זה בסדר בכמוית שציינת