שלום,
שמי דניאל, בן 14 (באוגוסט 15).
מתאמן כחצי שנה.
אני שוקל בסך הכל 43 והגובה שלי הוא 165 בערך.
אני רוצה להתחיל תפריט של מסה עד 60 קילו.
מישהו פה בבקשה יכול להכין תפריט בשבילי ?
אני לא אוכל : כל סוג של דג (כן , גם טונה)
יהיה קשה להכין על בסיס יום יומי: בשר. לא תמיד יהיה בשר כי אתם לא יודעים, לא מכינים בשר כל יום חחח..
אז, תפריט בבקשה? (לעלייה במשקל)
שמי דניאל, בן 14 (באוגוסט 15).
מתאמן כחצי שנה.
אני שוקל בסך הכל 43 והגובה שלי הוא 165 בערך.
אני רוצה להתחיל תפריט של מסה עד 60 קילו.
מישהו פה בבקשה יכול להכין תפריט בשבילי ?
אני לא אוכל : כל סוג של דג (כן , גם טונה)
יהיה קשה להכין על בסיס יום יומי: בשר. לא תמיד יהיה בשר כי אתם לא יודעים, לא מכינים בשר כל יום חחח..
אז, תפריט בבקשה? (לעלייה במשקל)
