תמונה הערכת אחוזי שומן

[RussianHotGirl]

מחכים לך 12 ימים מפרכים של חיטוב 🤡
ברצינות אין כל כך טעם לחטב הרי אתה תחזור למצב הזה ישר אחרי החיטוב כשהנוזלים יתחיל לחזור.
אבל זה בחירה שלך, בהצלחה!

 

[WhiteOwl]

מחכים לך 12 ימים מפרכים של חיטוב 🤡
ברצינות אין כל כך טעם לחטב הרי אתה תחזור למצב הזה ישר אחרי החיטוב כשהנוזלים יתחיל לחזור.
אבל זה בחירה שלך, בהצלחה!

אני אחטב 3% שומן למטה ואת כל הנוזלים, זה אמור להספיק לזמן מה.
בנוסף, אחרי החיטוב אוריד פחמימות ואוסיף שומנים בשביל לסדר את זה.

 

[sweexe]

16 בערך

 

[WhiteOwl]

אז אני מבין שאני באיזור 16-17.
אני אעשה חיטובון ל-14% לקראת שנה הבאה ואמשיך במסה ארוכה של SS-TM