מה הקטע של העוגיות OREO

[HorizonKing]

תאכל נקי והרבה מה הבעיה לאכול גרנולה אוו שיבולת שועל כדי להיכנס לפלוס קלורי ?

 

[ron121]

תאכל נקי והרבה מה הבעיה לאכול גרנולה אוו שיבולת שועל כדי להיכנס לפלוס קלורי ?

אני הרבה זמן מנסה לאכול שיבולת שועל.
פשוט לא הולך לי,אני אוכל אז זה עם חלב ומוסיף סוכר. וזה פשוט גועל נפש.

איך אתה אוכל את זה?
הבנתי שאסור לחמם את זה כי זה מאבד את הערכים שאני בעצם מחפש.

 

[U4E]

כשתבין, תגדל.

.......?טוב....

 

[Calvin]

אני הרבה זמן מנסה לאכול שיבולת שועל.
פשוט לא הולך לי,אני אוכל אז זה עם חלב ומוסיף סוכר. וזה פשוט גועל נפש.

איך אתה אוכל את זה?
הבנתי שאסור לחמם את זה כי זה מאבד את הערכים שאני בעצם מחפש.

מותר לחמם לא יקרה כלום

 

[HorizonKing]

במילה אחת גרנולה אחי רוב המרכיבים בגרנולה היא שש

 

[TheHulk]

עדיף לך להשיג את הקלוריות האלה מאורז וכו ככה תעלה יותר נקי . אבל אני למשל פעם בשבוע ביום שישי מרשה לעצמי חבילת אוראו או גלידה או משהו

מציע לך לא להקשיב לילדים בני 15

אחלה שיטה אם אתה רוצה עלייה נקייה במסת השומן שלך.

בקיצור זה יותר מלוכלך אך זו גם שיטה מסויימת...השאלה מה אתה רוצה ומה טוב לך ..
אם אתה מחפש נקי ולא לעלות הרבה באחוזי שומן .. פשוט אל .

אתם בעצם אומרים שע"י שיטה כזאת העלייה תהיה מלוכלכת (יותר מסת שומן), אבל לפי מה שיצא
לי להבין- הדבר היחיד שמשפיע על העלייה הוא הפלוס הקלורי. פלוס קלורי נמוך יתן לך עלייה "נקייה" (גם אם זה כולל אוריאו וכל השטויות)
ופלוס גבוה יתן לך עלייה מלוכלכת עם יותר מסת שומן.

אז לפי מה אתם אומרים את זה?



* אני שואל ברצינות, מנסה להבין.
ולא, אני ממש לא תומך בשיטה.

 

[AlonT]

לא אמרתי "תעשה חיים"
יש אידיאל שזה באמת לאכול רק בשר,ביצים, קטניות עם ירקות וטיפ טיפה פירות וכו'.
אבל אם אתה מתכנן לעשות את זה למשך זמן ארוך/ שנים אתה לא תחזיק מעמד עם תפריט של 4000 קל' שמורכב רק חזה עוף וסלט אולי חודשיים.
את החלבון המלא שלך (2.5 כפול משקל גוף לפי הסטנדרט שלי ) תסגור עם אוכל טוב ואתה הקל' עצמם תשלים מאוריאו,סניקרס, מארס לפי הצורך.
סתם לדוגמא אני אכלתי היום במבה גדולה - 500 קל' וליטר שוקו -700 קל' ועוד משהו להשלים קלוריות אבל בשאר היום אכלתי בשר בקר טחון, חזה עוף, אבקת חלבון, ביצים וכו'.

איך לעזאזל הגעת לסלט במסה? מה שאתה אומר זה שפשוט אין לך משמעת עצמית ואתה מעדיף לדחוף זבל מלא סוכר במקום אוכל ואני לא מבין מה כל כך קשה לאכל "בריא" כבר כמעט 8 חודשים שאני במסה וחוץ מבסופי שבוע אני עומד בתפריט שלי ואם אתה שואל 3700 קלוריות

 

[RussianHotGirl]

איך לעזאזל הגעת לסלט במסה? מה שאתה אומר זה שפשוט אין לך משמעת עצמית ואתה מעדיף לדחוף זבל מלא סוכר במקום אוכל ואני לא מבין מה כל כך קשה לאכל "בריא" כבר כמעט 8 חודשים שאני במסה וחוץ מבסופי שבוע אני עומד בתפריט שלי ואם אתה שואל 3700 קלוריות

סבבה אני סוגר את החלבון והשומן ומשם דוחף סוכר.
Happy ?

 

[AlonT]

סבבה אני סוגר את החלבון והשומן ומשם דוחף סוכר.
Happy ?

מה הקשר Happy? אמרתי שזה שיטה מטומטת של עצלנים ואתה שילמת על זה במסה האחרונה שלך אם אתה רוצה להמשיך באותה שיטה בהצלחה

 

[Harl3mShake]

איך לעזאזל הגעת לסלט במסה? מה שאתה אומר זה שפשוט אין לך משמעת עצמית ואתה מעדיף לדחוף זבל מלא סוכר במקום אוכל ואני לא מבין מה כל כך קשה לאכל "בריא" כבר כמעט 8 חודשים שאני במסה וחוץ מבסופי שבוע אני עומד בתפריט שלי ואם אתה שואל 3700 קלוריות

כי רוצים להנות גם במסה

 

[AlonT]

כי רוצים להנות גם במסה

מישהו אמר משהו על להנות? אני דיברתי על לאכל אוריאו על בסיס יומי

 

[Harl3mShake]

מישהו אמר משהו על להנות? אני דיברתי על לאכל אוריאו על בסיס יומי

זה לא חכם אבל אפשרי אם אתה צריך להשלים קלוריות למרות שאני לא רואה סיבה לאכול כל כך הרבה קלוריות שאתה צריך אוריאו בשביל להשלים אותם

 

[firebirdrc]

אוריאו זה טעים 😃

 

[sweexe]

לא ממליץ