ייעוץ מה דעתכם על התפריט הזה ?

[nion]

תפריט ניטרלי , אם יש משהו לדעתכם שכדאי לשנות/להוסיף אשמח לשמוע 😃
בן 22 , 171-172 , 65.5
RMR 1999

בננה - לא מוגדר, 90 גרם אחיד מלא -... - מאפיית..., 4 פרוסה(30 גרם) גבינה צהובה... - תנובה, 2 פרוסה(24.97 גרם) חזה עוף... - לא מוגדר, 200 גרם אגוזי מלך... - שופרסל, 40 גרם חלב טרי 3% - תנובה, 150 מ"ל ביצה שלמה... - לא מוגדר, 2 גודל ממוצע(58 גרם) ספגטי מקמח... - הרדוף, 220 גרם

סה"כ סימון תזונתי אנרגיה (קלוריות) 2007.993 חלבונים (גרם) 145.26 פחמימות (גרם) 216.72 מתוכן סוכרים (גרם) 12.31 שומנים (גרם) 60.7

 

[Billie]

להבא תאחד אשכולות.
נמאס לראות כל פעם מחדש אשכול ומתחת את השם שלך.
תפריט בסדר.

 

[vithano]

מה המטרה?

 

[nion]

מה המטרה?

כרגע סיימתי חיטוב דל פחמימה , ונכנס בקרוב למסה..

 

[vithano]

תפריט נייטרלי זה לא קריטי,אתה גם ככה יושב עליו שבועיים בלחץ לא?
פשוט תאכל יותר משאכלת בחיטוב עד שאתה מתחיל מסה ואז תאכל אפילו יותר.

 

[nion]

תפריט נייטרלי זה לא קריטי,אתה גם ככה יושב עליו שבועיים בלחץ לא?
פשוט תאכל יותר משאכלת בחיטוב עד שאתה מתחיל מסה ואז תאכל אפילו יותר.

כן אבל רק הבעיה שהבנתי שבגלל שהייתי על דל פחמימה , אז המעבר מחיטוב לניטרלי , צריך להעלות את הפחמימה בהדרגה כדי לא לחטוף ריבאונד של שומן , וספיחה של נוזלים.
מה אתה אומר על זה ? עכשיו למשל היוום התחלתי את הניטרלי, אבל אני לא ידוע מה לעשות , לאכול את כל התפריט , או להעלות פחמימה בהדגרה , ומחר לאכול יותר ?

 

[vithano]

שמע אחי,לא משנה כמה תאכל ומה, אם עד עכשיו היית בחיטוב וסיימת אותו,שבועיים גם עם אוכל חרא לא יעשו לך כלום,אתה לא תחזיר את המשקל שלך ולא כלום.
פשוט תאכל יותר משאכלת(גם ככה זה יהיה קשה בהתחלה כי אתה לא רגיל לכמות האוכל),הכיבה שלך תגדל במקביל ולפי זה גם תרצה לאכול יותר עד שתתחיל את המסה.

ספיחת נוזלים תהיה אם תרצה ואם לא ברגע שתתחיל לאכול יותר פחממות ונתרן.
אתה לא צריך להתרגש מזה אם אתה נכנס למסה.

 

[nion]

שמע אחי,לא משנה כמה תאכל ומה, אם עד עכשיו היית בחיטוב וסיימת אותו,שבועיים גם עם אוכל חרא לא יעשו לך כלום,אתה לא תחזיר את המשקל שלך ולא כלום.
פשוט תאכל יותר משאכלת(גם ככה זה יהיה קשה בהתחלה כי אתה לא רגיל לכמות האוכל),הכיבה שלך תגדל במקביל ולפי זה גם תרצה לאכול יותר עד שתתחיל את המסה.

ספיחת נוזלים תהיה אם תרצה ואם לא ברגע שתתחיל לאכול יותר פחממות ונתרן.
אתה לא צריך להתרגש מזה אם אתה נכנס למסה.

אז אתה אומר פשוט לאכול תפריט ניטרלי רגיל , בלי להעלות בהדרגה פחמימות , כי אין מה לדאוג שפתאום אעלה באחוז שומן שוב ? במיוחד שאני נכנס למסה ?

 

[vithano]

אז אתה אומר פשוט לאכול תפריט ניטרלי רגיל , בלי להעלות בהדרגה פחמימות , כי אין מה לדאוג שפתאום אעלה באחוז שומן שוב ? במיוחד שאני נכנס למסה ?

כן.

 

[nion]

כן.

אני מודה לך 😃