סרטון אימון דדליפט של היום

[alalalal]

זה חלק מהאימון דדליפט שהיה לי היום:
דדליפט 200 ק''ג 7 חזרות
http://www.youtube.com/watch?v=iMuqgpLim94&feature=youtu.be

deficit deadlift 175 ק''ג
סט ראשון 5 חזרות
http://www.youtube.com/watch?v=35FeCk09Zww&feature=youtu.be
סט שני 5 חזרות
http://www.youtube.com/watch?v=i9scpq20nJ4&feature=youtu.be

דדליפט אחיזת סנאץ'
147.5 ק''ג 2 סטים 5 חזרות
סט ראשון המצלמה נפלה באמצע הסט אז לא העלתי.
סט שני:
http://www.youtube.com/watch?v=hyK6xDQKLcA&feature=youtu.be

אני כרגע בחיטוב
משקל גוף 78-79
גובה 170

 

[RussianHotGirl]

עוד תיכנון של הדוקטור? או 5/3/1 ?
יפה חזק מאוד!

 

[Psycho]

סחתיין אלברו 🤩

 

[alalalal]

5/3/1
תודה

 

[Apostute]

חלום של כל 170.

איך מגיעים לדבר כזה ?

 

[harder]

שלוווווווווווווווווווום חחחחחחחחחחחחח
בונה אתה לא אמיתי עשיתה אחלה חיטוב ונשארת אם כל הכוח כל הכבוד

 

[55883גבר]

אתה בדירה או בבית ?

 

[alalalal]

תודה רבה
בית לא דירה

 

[ttxx123]

חזק מאוד יפה !

 

[alalalal]

תודה !

 

[שאקד]

סתם שאלה: למה אתה לא נועל את הגב עד הסוף?
אה ומשקלים מרשימים מאוד!!

 

[TvrSp12]

אתה מרים את ה 175 כמו שאנשים עושים חימום עם מוט ריק 😲

 

[Idan Golani]

כל הכבוד אלברו!