עושה חיטוב ללא אירובי כרגע.השאלה שלי באם ניתן גירעון קלורי,עדין שילוב אירובי בחיטוב (עוד לפני שומן עיקש)יביא לתוצאות טובות יותר מבחינת שריפת שומן בגלל שיהיה בו שימוש גדול יותר כאנרגיה לעומת מצב שאנחנו 'רק' בגירעון קלורי או שבכלל אין הבדל וזו שאלה של גירעון?
נק' מוניטין:
10,850
אני אישית לא עושה אירובי עד השלבים המאוחרים (מאוד) של הדיאטה
אז לא הבנתי, אם משהו נמצא תחת גרעון כלשהו, אותו גרעון בדיוק, היה משפיע על קצב הירידה בשומן אם הוא היה מבצע אירובי? (אני חוזר - אותו גרעון).
במילים אחרות, לא הכל תלוי אך ורק בגרעון (על אותו אדם בהשוואה לעצמו)?
נק' מוניטין:
10,850
לא משנה (מי שאומר שכן ויכול להוכיח אחרת אני אשמח ללמוד משהו חדש,אולי עדיף לי)
נק' מוניטין:
24
למה שלא תמשיך ? הבעיה פה זה האיבוד שריר הנלווה לכך
נק' מוניטין:
10,850
הבעיה ב10% זה שיש את כל קטע של השומן העיקש אז אולי פה זה קצת מורכב
אבל בעיקרון כן.. בסופו של דבר אתה תרד
נק' מוניטין:
10,850
יכול להיות שאתה צודק
שוב,לא נכנסתי לזה אף עפם
נק' מוניטין:
9,517
חוק שימור האנרגיה לא יצא לפנסיה רק בגלל שהוא קרא על שומנים עיקשים. בסופו של דבר יש גבול לכמה הגוף יכול לחסוך בקלוריות במצב מנוחה, וכשאתם אוכלים פחות ממה שאתם שורפים ההפרש מגיע מפירוק הרקמות שלכם.
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
http://www.timinvermont.com/fitness/aerobic.htm
אחת התוצאות הראשונות בגוגל.
לא ממש קראתי, אבל נראה טוב (יש רפרנס).
