הורדת אחוזיי שומן תוך כדי פיתוח השריר?
- פותח/ת השרשור kobil
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,301
פעם הבאה חפש בפורטל/כפי שרשום בהכרזה:
http://www.kilogram.co.il/1633/הורדה-בשומן-תוך-כדי-העלאה-במסת-השריר/
http://www.kilogram.co.il/1633/הורדה-בשומן-תוך-כדי-העלאה-במסת-השריר/
ממה שאני יודע (וחיפשתי הרבה) אין שום דרך להוריד אחוזי שומן וגם לפתח שרירים...
מה שכן יש משהו שנקרא מסה יבשה ששם כביכול העלייה במשקל היא יותר נקייה, כלומר יותר שריר משומן אבל זה אמור להיות ממש קשה
לראות מזה תוצאות (מינימום חצי שנה ממה שהבנתי). אני אישית עכשיו רוצה לנסות משהו שנקרא carbs backloading שזה אומר כמעט בלי פחמימות
עד האימון ואחרי האימון להרביץ הרבה פחמימות... זה אמור לגרום לעלייה בעיקר בשריר ופחות בשומן אבל מבחינתי כרגע זה רק תיאורטי.
מה שכן יש משהו שנקרא מסה יבשה ששם כביכול העלייה במשקל היא יותר נקייה, כלומר יותר שריר משומן אבל זה אמור להיות ממש קשה
לראות מזה תוצאות (מינימום חצי שנה ממה שהבנתי). אני אישית עכשיו רוצה לנסות משהו שנקרא carbs backloading שזה אומר כמעט בלי פחמימות
עד האימון ואחרי האימון להרביץ הרבה פחמימות... זה אמור לגרום לעלייה בעיקר בשריר ופחות בשומן אבל מבחינתי כרגע זה רק תיאורטי.
נתחיל בניסוח,אין דבר כזה אחוזי שומן בבטן,אתה תוריד אחוז שומן בכל הגוף אם תשמור על תזונה במאזן קלורי שלילי,יש כאן באתר מדריך טוב לחיטוב הגוף שיעזור לך בזה..
באופן כללי לגבי התשובה שתקבל כאן היא שלא ניתן גם להוריד אחוז שומן תוך כדי העלאת מסת שריר אבל זה לא מדוייק,במיוחד אם אתה מתאמן מתחיל.עם תזונה נכונה ותוכנית אימון טובה תגלה לאט לאט שמתפתחים להם שרירים וכל ירידה נוספת באחוז השומן תבליט לך את השריר יותר והוא ייראה לך מעוצב יותר.
בהצלחה.
נק' מוניטין:
0
בשביל להוריד אחוזי שומן בגוף תתחיל בריצות ואירובי קל כגון: קיק-בוקס,קפיצה בחבל,ריצה(מעולה להורדת אחוזי שומן)
ברגע שתתחיל להוריד אחוזי שומן בגוף,כך כמות השריר שלך תגדל.
תוריד אחוזי שומן ותתחיל באימונים מסיבים.
ברגע שתתחיל להוריד אחוזי שומן בגוף,כך כמות השריר שלך תגדל.
תוריד אחוזי שומן ותתחיל באימונים מסיבים.
נק' מוניטין:
0
תרגילים ביתיים:
בטן: 3X50
קפיצה בחבל: במשך 45 שניות - עצירה של 30 שניות ולהמשיך ככה לפחות עוד 5 פעמיים.
ותצא החוצה,תתחיל לרוץ.
בהצלחה:)
בטן: 3X50
קפיצה בחבל: במשך 45 שניות - עצירה של 30 שניות ולהמשיך ככה לפחות עוד 5 פעמיים.
ותצא החוצה,תתחיל לרוץ.
בהצלחה:)
