S Shahar166 משתמש מתחיל 7 0 נק' מוניטין: 0 0 7 0 13/6/13 #1 שלום לכולם.. אם התחלתי מסה נקייה עכשיו בתכלס יש לי למה לעשות ריצות? תודה לעוזרים 😃
5 55883גבר משתמש משקיע 7,646 4,637 נק' מוניטין: 19,238 0 7,646 4,637 13/6/13 #2 לשפר את סיבולת לב ריאה, להוריד מלחים בשביל מראה רזה יותר, להגביר תיאבון. למה לא לעשות : פוגע בהתאוששות. אני ממליץ לעשות ביום הרגליים בסוף האימון.
לשפר את סיבולת לב ריאה, להוריד מלחים בשביל מראה רזה יותר, להגביר תיאבון. למה לא לעשות : פוגע בהתאוששות. אני ממליץ לעשות ביום הרגליים בסוף האימון.
S Shahar166 משתמש מתחיל 7 0 נק' מוניטין: 0 0 7 0 13/6/13 פותח/ת השרשור #3 אבל אם שרפתי 500 קלוריות בריצה אני צריך אחרי זה לאכול אותם.. אז לפי מה שאני מבין זה רק בשביל לשמור על הכושר נכון? זה לא נותן יותר מידי במסה..
אבל אם שרפתי 500 קלוריות בריצה אני צריך אחרי זה לאכול אותם.. אז לפי מה שאני מבין זה רק בשביל לשמור על הכושר נכון? זה לא נותן יותר מידי במסה..
vithano משתמש משקיע 3,369 1,193 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 4,263 0 3,369 1,193 13/6/13 #4 אם בא לך להשלים את ה500 קלוריות האלה אז תרוץ,אחרת אני לא רואה תועלת בזה במסה.
זורו משתמש פעיל 472 123 נק' מוניטין: 306 0 472 123 ביץ׳ 13/6/13 #5 בגדול תלוי בנפח הריצה אבל ריצה לא פוגעת בהתאוששות אם כבר היא עוזרת להזרים יותר דם לשרירים , מסלקת חומצות חלב ומשפרת סיבולת.
בגדול תלוי בנפח הריצה אבל ריצה לא פוגעת בהתאוששות אם כבר היא עוזרת להזרים יותר דם לשרירים , מסלקת חומצות חלב ומשפרת סיבולת.
