נק' מוניטין:
1,964
בשבוע האחרון התחילו לי כאבים בכתף ועברתי על הנעוץ של EMZ ואני חושב שאני סובל מ Rotator Cuff Impingement, התחלתי קודם כל בלהוריד עומס והיום התחלתי קומפרסים של קרח ל15 דקות, ניסיתי את התרגילים בסרטון הזה והרגשתי כאבים בכתף. התרגילים שנמצאים באשכול הנעוץ מספיקים ? וכמה זמן בערך לוקח לפציעה לחלוף? ומה לעשות בנוסף להורדת עומס קרח ואת התרגילים?🆘
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
