נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
כן, אבל זה הוצא מהקשרו, כי הנזק לא יבוא מהתרגיל אלא מהמסביב שלו, בדגש על ההתאוששות ממנו. ובכל מקרה, בגב עגול הסיכון הוא הרבה יותר גדול ומשמעותי. אני לא יוצא נגד דדליפט, אני יוצא נגד עבודה עם גב עגול במודע, בכלל בלי לנסות לתקן את זה.
עשית אותה, ולא הצלחת להתקדם איתה בדדליפט כמו שצריך?
מה למעשה קרה, הסקוואט טיפס וטיפס עד שהוא כבר עבר את הדדליפט?
או שגם בסקוואט לא הייתה התקדמות?
נק' מוניטין:
11,301
אתה מנסה להטיף להם על טכניקה?
אם כן מניסיון שלי אין טעם, חבל על האנרגיות שיעשו מה שטוב להם
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
שמע זה לא שבאמת איכפת לי איך הם מושכים, אני לא אבא שלהם - ושיעשו מה שבא להם. אבל בכל זאת אני מרגיש צורך להגיד. מה יקרה עם ההערות שלי כבר לא בשליטתי.
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
אחלה משקל, לא בא ברגל בכלל- מוניטין
אגב, אני יודע שזה מצחיק עכשיו ה"דיסקים עפים, חוליות עפות", אבל במקום לצחוק ולהיות כל כך מקובע על זה שאתה יודע מה אתה עושה,
פשוט תסדר את הטכניקה שלך וזהו. זה טמטום להמשיך להעלות משקלים (ולא מדובר פה על משקלים שהם משחק) עם טכניקה כזאת,
אתה מכניס את עצמך לחרא עמוק מאוד, יכול להיות שעכשיו הכל בסדר אבל לטווח הארוך זה פשוט לירות לעצמך ברגל.
מה שהכי הזוי בכל הקטע הזה, שאתה יודע שאתה מושך עם גב עגול, כל זה במודע אבל לתקן את זה- על הזין.
אחלה הישגים אבל האמת עדיף למשוך 150 עם טכניקה פרפקט מאשר 220 עם טכניקה עקומה.
אגב, אני יודע שזה מצחיק עכשיו ה"דיסקים עפים, חוליות עפות", אבל במקום לצחוק ולהיות כל כך מקובע על זה שאתה יודע מה אתה עושה,
פשוט תסדר את הטכניקה שלך וזהו. זה טמטום להמשיך להעלות משקלים (ולא מדובר פה על משקלים שהם משחק) עם טכניקה כזאת,
אתה מכניס את עצמך לחרא עמוק מאוד, יכול להיות שעכשיו הכל בסדר אבל לטווח הארוך זה פשוט לירות לעצמך ברגל.
מה שהכי הזוי בכל הקטע הזה, שאתה יודע שאתה מושך עם גב עגול, כל זה במודע אבל לתקן את זה- על הזין.
אחלה הישגים אבל האמת עדיף למשוך 150 עם טכניקה פרפקט מאשר 220 עם טכניקה עקומה.
- פותח/ת השרשור
- #25
התקדמתי בסקוואט לא רע.
בשיא היה לי אז 192 לזוג כשהדדליפט עמד על 210 RM1.
אם היה בזה רמאות כלשהי הייתי מסכים איתך
כמו לעשות חצי חזרה בבנץ' עם משקל גבוהה יותר
במקרה הנ"ל כל חוקי.... גם אם הגב לא ישר פלס
תמשיך להשקיע ולהפציץ עם טכניקה פרפקט!
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
לא בקטע של חוקי, לא מדבר בכלל על תחרויות אלא על הבריאות.
אבל אני אמרתי את שלי, בכל מקרה- משקל מטורף בהחלט
נק' מוניטין:
59,267
זה אחד המשפטים שמתארים את מה שהתכוונתי בהודעה בעמוד הקודם.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
למה פורש
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
נק' מוניטין:
6,854
תכלס אין סיבה לפרוש בגלל צבא, כמובן שהאימונים לא יהיה סדירים כמו עכשיו אבל אפשר להתאמן בבסיס (כשאתה לא בטירונות) ובסופשים שאתה בבית.
אני לדוגמא התחלתי להתאמן בחדר כושר בכלל תוך כדי צבא (בתחילת השנה השניה כי נהיה לי הרבה יותר זמן פנוי מהשנה הראשונה) עם שני דאמבלים, מוט w מתברגים וכמה פלטות של חמש. וסיימתי את השירות עם המשקלים שהרמתי בתחרות בפתח תקווה.
אני לדוגמא התחלתי להתאמן בחדר כושר בכלל תוך כדי צבא (בתחילת השנה השניה כי נהיה לי הרבה יותר זמן פנוי מהשנה הראשונה) עם שני דאמבלים, מוט w מתברגים וכמה פלטות של חמש. וסיימתי את השירות עם המשקלים שהרמתי בתחרות בפתח תקווה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
8,998
אולי הוא קרבי ואז לא ניתן להתאמן...
נק' מוניטין:
6,854
אההה שכחתי לציין הייתי קרבי.
נק' מוניטין:
6,854
שירתתי בנ"מ היום זה נקרא מערך ההגנה האווירית (כיפית ברזל וכו').
החדר כושר בבסיס אימונים היה סבבה לגמרי -מוט אולימפי, ראק גבוה עם בנץ' אבל בלי מוטות ביטחון ופלטות שמגיעות ל160 קילו בערך וכל שאר השטויות שיש בכל מקום- דאמבלים עד 25 קילו מכונות וסמית' משין. מניסיון שלי זה מה שיש בערך בכל הבסיסים הגדולים.
הבעיה היא שאם אתה קרבי אתה לא תהיה רב הזמן בבסיס אם בכלל אלא במוצב (אני הייתי בערך ארבע חודשים בבסיס ושמונה במוצב בשנה) עם מכולת כושר שאין בה כלום חוץ ממכונות ודאמבלים עד 15 קילו וגם זה לא בטוח שיהיה.
המזל שלי שמי שהכניס אותי לכל הקטע של אימונים הביא שני
שני דאמבלים, מוט w מתברגים וכמה פלטות של חמש מהבית ועם זה התחלתי להתאמן.
ולשאלה האחרונה שלך, לא הייתי בחיים שלי בחדר כושר עד שהתחלתי להתאמן בשנה השניה של השירות, אז השאלה לא רלוונטית.
אבל אין שום מצב בחיים לעשות אימון בזמן טירונות, יש לך כולה שעה חופשית אחת ביום שבה אתה צריך להתקלח, לדבר בפלאפון, לשמוע מוזיקה ועוד כמה מטלות שאתה חייב לעשות וחוץ מזה אין לך דקה פנויה ביום. אבל אתה תוכל להתאמן כשתצא הביתה כמובן.
נק' מוניטין:
11,301
אחרי הטירונות תחזור להתאמן, מה הבעיה
אני נכנסתי למכון כושר רק בגיל 22 אחת הטעויות הכי גדולות שלי באימונים...
אני נכנסתי למכון כושר רק בגיל 22 אחת הטעויות הכי גדולות שלי באימונים...
