לוג Starting Strength
- פותח/ת השרשור Rhino
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #246
אוקיי, כמו שרובכם יודעים או לא יודעים, יש לי כאב בגב בזמן האחרון ( האשכול שפתחתי http://www.lbs.co.il/threads/46610/)
בחודש-חודש וחצי האחרונים הנק' בגב כאבה לי רק כשנגעו בה.
הייתי אצל חברה של אמא שלי שהיא פיזיותרפיסטית והיא אמרה שזה חוליה בלי ספק, ולא שריר.
אתמול אחרי האימון הגב כאב לי ברמות קשות. היום קמתי, ורק לקום מהכיסא כואב לי. בשיעור ספורט לא יכולתי להשתתף בגלל שלרוץ\לקפוץ גורמים לי לדקירות כואבות במקום. לא יודע מה יהיה עם האימונים
בחודש-חודש וחצי האחרונים הנק' בגב כאבה לי רק כשנגעו בה.
הייתי אצל חברה של אמא שלי שהיא פיזיותרפיסטית והיא אמרה שזה חוליה בלי ספק, ולא שריר.
אתמול אחרי האימון הגב כאב לי ברמות קשות. היום קמתי, ורק לקום מהכיסא כואב לי. בשיעור ספורט לא יכולתי להשתתף בגלל שלרוץ\לקפוץ גורמים לי לדקירות כואבות במקום. לא יודע מה יהיה עם האימונים
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #247
אימון A
הגיעו לי הנעלי אדידס החדשות - הבדל של שמים וארץ מאולסטאר
סקוואט 90 ק''ג 3x5 - לא הרגשתי את הגב, הרגיש כבד וטוב. הרגשתי שהנעליים מאפשרות לי לרדת הרבה יותר עמוק. וולאד הגיע בסט האחרון שלי ואמר שהעומק סבבה.
בנץ' 55 3x5 קל
דדליפט - כבר בחימ ום של 90 ק''ג הגב התעגל לי, הורדתי ל 80 וסתם עשית כמה סטים. מתייאש מהתרגיל הזה.
לא היה לי כוח למקבילים
הגיעו לי הנעלי אדידס החדשות - הבדל של שמים וארץ מאולסטאר
סקוואט 90 ק''ג 3x5 - לא הרגשתי את הגב, הרגיש כבד וטוב. הרגשתי שהנעליים מאפשרות לי לרדת הרבה יותר עמוק. וולאד הגיע בסט האחרון שלי ואמר שהעומק סבבה.
בנץ' 55 3x5 קל
דדליפט - כבר בחימ ום של 90 ק''ג הגב התעגל לי, הורדתי ל 80 וסתם עשית כמה סטים. מתייאש מהתרגיל הזה.
לא היה לי כוח למקבילים
נק' מוניטין:
932
- בית
איזה נעליים קנית?
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #249
Adidas powerlift trainer
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
תתחדש
תעלה תמונה אם אפשרי 😃
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #251
תודה רבה
אתמול מישהו בטעות הניח קטלבלס על האוזניות שלי ושבר לי אחת:cray:
חייב להתארגן על משהו חלופי מהר כי אני פשוט לא יכול להתאמן בלי מטאל
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #255
האוניברסיטה תמיד מפוצצת אנשים, תמיד יהיו ליצנים
תודה רבה, אני מרגיש שעם הנעליים אני יכול לרדת הרבה יותר עמוק אני רוצה לקחת אימון הבא 400 מ''ג קפאין במקום 200, אני מסתקרן איך אני ארגיש עם זה, מה גם שה 200 כבר לא כ''כ משפיעים עליי. זה יותר מדי? יש עם זה בעיה?
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #257
לא יודע, משער שקרוב לחודש
