הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

לוג Starting Strength

  • פותח/ת השרשור Rhino
  • פורסם בתאריך
נתתי ריסט קל בסקוואט. לא היה קשה אבל אני לא מרוצה כ''כ מהטכניקה. כשאני מגיע לבור הגב שלי פתאום נהיה כמעט מקביל לרצפה, אני לא מצליח לשמור על הזווית הנייטרלית שלו

תראה אם אתה צריך להצר את העמידה
(ולדחוף ברכיים לצדדים)
או
לשלוח יותר את הברכיים קדימה בתחילת התנועה
 
סקוואט 112.5 3x5
פרס 50 2x2,1
דדליפט 135x3
דדליפט עגול, העיקר הליפטינג
סרטונים בקרוב
הכל ללא כמובן
 
הגב שלו נראה כמו הפונקציה x+16=y במערכת צירים

הגב שלו הוא כמו אסימפטוטה אנכית X=5 או אופקית Y=+-1

תודה, כן

הגב שלי עגול כמו פרבולה

אולי כמו הנגזרת של הפרבולה

לפני נקודת הקיצון

רואים שאתם ליפטרים... 🤣
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית