נק' מוניטין:
46
למישהו יש רעיונות להעמסת פחמימות טעימה?
מתחילת החיטוב לא יצא לי לעשות בגלל כל מיני הפרעות בריאותיות שגררו מחסור באירובי ואכילת מאזן קלורי נייטראלי. עכשיו אחרי שבוע וחצי של אימונים אינטנסיבים ואירובי מתיש, אני חושב שהגיע הזמן להעמסה איכותית.
אז למי יש רעיונות להעמסה כזאתי:
114 גרם חלבון מינימום. מינימום שומן, מקסימום פחמימה.
?
שיהיה טעים... 😃
מתחילת החיטוב לא יצא לי לעשות בגלל כל מיני הפרעות בריאותיות שגררו מחסור באירובי ואכילת מאזן קלורי נייטראלי. עכשיו אחרי שבוע וחצי של אימונים אינטנסיבים ואירובי מתיש, אני חושב שהגיע הזמן להעמסה איכותית.
אז למי יש רעיונות להעמסה כזאתי:
114 גרם חלבון מינימום. מינימום שומן, מקסימום פחמימה.
?
שיהיה טעים... 😃
