ייעוץ סוג של סקוואט - מה היתרונות?

[Mustic5]

http://www.stack.com/2012/01/26/squat-how-to/
הסקוואט כאן הוא סוג אחר של סקוואט שלפי איך שזה נראה מדגיש את ההאמסטרינגס יותר ואת ה-CORE.
אבל משתלם לעשות אותו? כי אין עומק והמשקל יכול לעשות בעיות בברך כי זה רק מקביל ואפשר להעמיס?

מה הקטע של הסקוואט הזה?

 

[Beast and cheat]

מה שיש בוידאו שם זה ממש לא משהו חדש ומהפכני, זה סתם סקוואט לא נכון ולא בטיחותי, ואגב, ככה מלמדים אותו בהרבה מקומות קונבנציונליים. אין מה ללמוד מהוידאו הזה.