תמונה הערכת אחוז שומן 3 שבועות לפני סיום חיטוב

[omer1234]

לפני תחילת חיטוב:
http://jpg.co.il/view/5166a75c9118e.png/

היום מהבוקר(שתיהם מכווץ)

http://jpg.co.il/view/51cc393e679c4.jpg/ פרונט

http://jpg.co.il/view/51cc393e74e06.jpg/ סייד

 

[golagol]

17%
מה זה עוזר לך אבל ?

 

[אריאל]

18% עכשיו 14%

 

[tchcaphr]

לדעתי אתה 14-15 כרגע

 

[MrShape]

אתה על 15~
תן בראש גבר!

 

[omer1234]

אתה על 15~
תן בראש גבר!

תודה אחי! ראיתי את התמונה שלך אחרי חיטוב נתת לי מוטיבציה לסיים תחיטוב הזה לא משנה מה!

 

[MrShape]

תודה אחי! ראיתי את התמונה שלך אחרי חיטוב נתת לי מוטיבציה לסיים תחיטוב הזה לא משנה מה!

שמח שעזרתי (;

 

[omer1234]

עדכון מלפני יומיים אם מישהו יכול להעריך בבקשה

סייד מכווץ:http://jpg.co.il/view/51d9dbb9a2d2e.png/

פרונט רפוי:http://jpg.co.il/view/51d9dbb9ae6f7.png/

ותמונה השוואה של לפני חיטוב ובסוף:http://jpg.co.il/view/51d9dbb9b8ad2.png/

עכשיו נכנס בהדרגה לנייטרלי ואז שבועיים נייטרלי ואז מתחיל מסה עם תפריט והקפדה מסוימת(עדיין מסה צריך קצת לעשות חיים)

- - - עידכון הודעה - - -

יאללה תביאו הערכה

 

[winner]

למה אתה מחטב? לפי דעתי אתה חייב להפציץ ולעלות מסת שריר כי כרגע גם על אחוז שומן נמוך לא רואים שאתה מתאמן בכלל... חבל כי אתה מחטב ואין לך בכלל על מה.. קח תתגובה בתור מוטיבציה להמשך.. אני נטו עם כוונות טובות..

 

[omer1234]

למה אתה מחטב? לפי דעתי אתה חייב להפציץ ולעלות מסת שריר כי כרגע גם על אחוז שומן נמוך לא רואים שאתה מתאמן בכלל... חבל כי אתה מחטב ואין לך בכלל על מה.. קח תתגובה בתור מוטיבציה להמשך.. אני נטו עם כוונות טובות..

כבר סיימתי חיטוב גבר
תסתכל בתמונה לפני חיטוב הייתי חייב לחטב עכשיו אני מתחיל מסה עד 75-80 קילו לפחות

 

[winner]

כבר סיימתי חיטוב גבר
תסתכל בתמונה לפני חיטוב הייתי חייב לחטב עכשיו אני מתחיל מסה עד 75-80 קילו לפחות

תן בראש.....

בהצלחה בתקופת המסה

 

[avivchoen]

שינוי יפה, בסיס טוב למסה, בהצלחה אחי!!

 

[omer1234]

שינוי יפה, בסיס טוב למסה, בהצלחה אחי!!

תודה רבה אחי!

 

[shahar18]

חבל שהתחלת חיטוב, היית צריך להיכנס למסה.. אתה פשוט תחזור עכשיו לאותו מצב שהייתי עם קצת יותר שריר, ניסית לחסוך זמן אבל יצא לך הפוך.

 

[omer1234]

חבל שהתחלת חיטוב, היית צריך להיכנס למסה.. אתה פשוט תחזור עכשיו לאותו מצב שהייתי עם קצת יותר שריר, ניסית לחסוך זמן אבל יצא לך הפוך.

לא מסכים איתך,שהתחלתי להתאמן הייתי 47 קילו על אחוז שומן דומה אפילו קצת יותר גבוה,וגם לא ידעתי איך לאכול ולהתאמן טוב אז זה גרר עלייה מיותרת בשומן
עכשיו אני מתחיל SS עוד פעם אבל הפעם כשאני יודע איך לאכול,את הטכניקה של התרגילים המורכבים ולא כמו פעם ראשונה שלקח לי כמה חודשים ללמוד טכניקה ולדעת איך לאכול

 

[shahar18]

לא מסכים איתך,שהתחלתי להתאמן הייתי 47 קילו על אחוז שומן דומה אפילו קצת יותר גבוה,וגם לא ידעתי איך לאכול ולהתאמן טוב אז זה גרר עלייה מיותרת בשומן
עכשיו אני מתחיל SS עוד פעם אבל הפעם כשאני יודע איך לאכול,את הטכניקה של התרגילים המורכבים ולא כמו פעם ראשונה שלקח לי כמה חודשים ללמוד טכניקה ולדעת איך לאכול

כמה שקלת לפני שהתחלת חיטוב?

 

[omer1234]

כמה שקלת לפני שהתחלת חיטוב?

68-67

 

[Dii1NN]

יפה מאוד

 

[lironxx]

14-15 בסיס טוב אחי תן במסה

 

[avivchoen]

חחח בוקר טוב אחי ;maeq