נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
זה התפריט שלי כרגע, אשמח לחוות דעת (מסה קלה עד ה-1/9 ואז אני מתחיל SS)
*יש עוד 300 קלוריות מלחם עם 45 גרם פחמימה\17 חלבון, אין פשוט את הערכים האלה במחשבון
עכשיו מבחינת החלבון, יש לי 130 גרם חלבון מהחי ועוד 60 מהצומח, הבנתי שחלבון יותר מ-2 גרם לכל ק"ג הופך לשומן, עד כמה זה קריטי והאם יש צורך לקצץ בחלבון\שומן בגלל זה? אני יודע שחלבון מהצומח כביכול "לא נחשב" בשקלול הסופי אבל בכל זאת הגוף מתייחס אליו כחלבון, מה שאומר עוד עומס על הכליות ושזה הופך לשומן? תקנו אותי אם אני טועה
ועוד משהו שרציתי לדעת, הבנתי שכשצורכים הרבה חלבון יש עומס על הכליות, איך אפשר למנוע את זה והאם זה מזיק?
*יש עוד 300 קלוריות מלחם עם 45 גרם פחמימה\17 חלבון, אין פשוט את הערכים האלה במחשבון
עכשיו מבחינת החלבון, יש לי 130 גרם חלבון מהחי ועוד 60 מהצומח, הבנתי שחלבון יותר מ-2 גרם לכל ק"ג הופך לשומן, עד כמה זה קריטי והאם יש צורך לקצץ בחלבון\שומן בגלל זה? אני יודע שחלבון מהצומח כביכול "לא נחשב" בשקלול הסופי אבל בכל זאת הגוף מתייחס אליו כחלבון, מה שאומר עוד עומס על הכליות ושזה הופך לשומן? תקנו אותי אם אני טועה
ועוד משהו שרציתי לדעת, הבנתי שכשצורכים הרבה חלבון יש עומס על הכליות, איך אפשר למנוע את זה והאם זה מזיק?
נערך לאחרונה:
