יעוץ|תזונה בזמן חיטוב

[mh15]

שלום אני 71 ק"ג וראיתי את התפריט באתר לחיטוב של 70 קילו

אני מחפש חלופות נוספות לארוחות, אני די מוגבל כאן באוכל בנוסף לקפסולות אומגה האלה וטחינה שאני לא אוהב ואבוקדו שלא תמיד זמין
ובכלל אני מחפש חלופות נוספות בתפריט שכן יש מבחר מאוד מצומצם.
למשל מה אפשר לאכול במקום חזה עוף שהוא בשרי?
אודה לכל עזרה.​

 

[avivchoen]

http://www.netogreen.co.il/Calculators/Nutrition-Calories.aspx
מחשבון תזונה, תבדוק יחס ערכים של אוכל שאתה רוצה להחליף באוכל מהתפריט.

 

[amitmelamed]

מחשבון תזונה, תבדוק יחס ערכים של אוכל שאתה רוצה להחליף באוכל מהתפריט.[/QUOTE]
+1ץץ