ייעוץ שינוי תוכנית אימונים בזמן חיטוב

[NewAcc]

תוכנית האימונים שלי אמורה להשתנות כשעוברים ממסה לחיטוב?
יותר חזרות,נפח,תרגילים מבודדים?

 

[LioRiX]

מה התוכנית שביצעת עד עכשיו ומתי הפעם האחרונה שראית בה התקדמות?
כמו כן, גיל גובה ומשקל.

 

[NewAcc]

מה התוכנית שביצעת עד עכשיו ומתי הפעם האחרונה שראית בה התקדמות?
כמו כן, גיל גובה ומשקל.

גיל 18
גובה :1.66
משקל: 67 קילו

עד עכשיו אני בAB,מאוד אוהב את התוכנית שלי,ראיתי התקדמות גדולה גם בנפח משקלים וגם בגוף.
התחלתי חיטוב בגלל שאני תכף מתגייס לצבא בקרוב ורציתי קצת לשנות,לרדת באחוז שומן..בכללי רציתי לעלות עוד 2 קילו ואז להתחיל אבל אני לא חושב שאספיק.

 

[yogevnn]

תוכנית האימונים שלי אמורה להשתנות כשעוברים ממסה לחיטוב?
יותר חזרות,נפח,תרגילים מבודדים?

בגדול לא

 

[yujinius]

גיל 18
גובה :1.66
משקל: 67 קילו

עד עכשיו אני בAB,מאוד אוהב את התוכנית שלי,ראיתי התקדמות גדולה גם בנפח משקלים וגם בגוף.
התחלתי חיטוב בגלל שאני תכף מתגייס לצבא בקרוב ורציתי קצת לשנות,לרדת באחוז שומן..בכללי רציתי לעלות עוד 2 קילו ואז להתחיל אבל אני לא חושב שאספיק.

אם אץה מתקדם בתכנית שלך לדעתי אל תשנה אותה רק בגלל החיטוב. בהמשך אם לא תתאושש מהאימונים תוכל לשנות בהדרגה אבל הפוך ממה שאמרת, להוריד נפח.

 

[NewAcc]

בגדול לא

אם אץה מתקדם בתכנית שלך לדעתי אל תשנה אותה רק בגלל החיטוב. בהמשך אם לא תתאושש מהאימונים תוכל לשנות בהדרגה אבל הפוך ממה שאמרת, להוריד נפח.

זה אפשרי לעלות במשקלים או שאני אמור לנסות להישאר באותם משקלים?

 

[yujinius]

אפשרי, אבל אם אתה לא מצליח אז תשאף להישאר על אותם משקלים