ייעוץ אימוני משקולות בחיטוב

[Niv302012]

אהלן,
ידוע שנהוג לעבוד בטווח חזרות של 12-15 בחיטוב (אחת מהשיטות) הסברה היא שזה שורף יותר קלוריות.
שמעתי נימוק נוסף שהשריפת שומן מוגברת באותו איזור שבו עובדים על טווח חזרות גבוהה כי מוזרם לשם יותר דם וקצת העברת החומרים מהיר יותר, מה אומרים?

 

[Nikita]

תקרא את המאמר על חיטוב בפורטל, שני הדברים שאמרת הם טעות.

 

[Beast and cheat]

הטענה הראשונה הוצאה מהקשרה. 15 חזרות באמת שורפות יותר קלוריות מ5 חזרות; אבל זה גם זניח, וגם לא ממש עוזר לך לשמר מסת שריר, שזו המטרה בחיטוב מבחינת מראה.
הטענה השנייה לא נכונה.

 

[RudeDude]

חחחחחחח גדול