שלום לכולם, אני חדש בפורום!מראש, אני מצטער על הכתיב,ה אני ממש ממהר.וזה לא תוכנית, זה בעיה,או כל משהוא אחר, ניסיתי לערוך, אבל לא נראה לי שיש אפשרות לשנות לבעיה, בכל זאת, לא ראיתי.
אני מתאמן ממש הרבה זמ,ן היו הפסקות, אבל בחיים לא היו תוצאות, לא הייתי מקפיד על תזונה, כי אני לא יודע מה לאכול, איך, ומתי?
עכשיו לפני שלושה שבועות, נרשמתי לחדר כושר חדש, חשבתי שאולי יהיה מדריך טוב סוף סוף, בפעם הראשונה אבל המדריך הוא ממש גרוע, בנה לי תוכנית למסה עם 12 חזרות, בלי סוף תרגילים, זמן אימון יחסית ארוך, וסטים בלי סוף שלא נגמרים, משחק אותה מבין, הטמבל.קראתי אולי מיליון מאמרים, אבל זה כבר מסבך, אני צריך חיטוב, אבל המדריך שאל אות,י אם אני רוצה חיטוב, או מסה אמרתי מסה, והוא אמר לי, שאני צריך לאכול, ממש הרבה ,ולהשמין, ולהתאמן, ואני יחסית במשקל תקין, אפילו קצת יותר, ממה שצריך.
אני צריך תוכנית אימונים ותזונה למסה, אם יש מוכנים, אתם בטוח לא תבנו לי, במצב הגרוע שלי, עם מדריך כוסית, קוקסינל ודיסלקט, בלי להגזים, אפילו הוא לא שומע טוב, ואם אני שואל אותו שאלה, התשובה ממש גרועה.קראתי ממש הרבה מאמרים, אבל זה רק מבלבל אותי, במקום לעזור.
תודה רבה............!
אני מתאמן ממש הרבה זמ,ן היו הפסקות, אבל בחיים לא היו תוצאות, לא הייתי מקפיד על תזונה, כי אני לא יודע מה לאכול, איך, ומתי?
עכשיו לפני שלושה שבועות, נרשמתי לחדר כושר חדש, חשבתי שאולי יהיה מדריך טוב סוף סוף, בפעם הראשונה אבל המדריך הוא ממש גרוע, בנה לי תוכנית למסה עם 12 חזרות, בלי סוף תרגילים, זמן אימון יחסית ארוך, וסטים בלי סוף שלא נגמרים, משחק אותה מבין, הטמבל.קראתי אולי מיליון מאמרים, אבל זה כבר מסבך, אני צריך חיטוב, אבל המדריך שאל אות,י אם אני רוצה חיטוב, או מסה אמרתי מסה, והוא אמר לי, שאני צריך לאכול, ממש הרבה ,ולהשמין, ולהתאמן, ואני יחסית במשקל תקין, אפילו קצת יותר, ממה שצריך.
אני צריך תוכנית אימונים ותזונה למסה, אם יש מוכנים, אתם בטוח לא תבנו לי, במצב הגרוע שלי, עם מדריך כוסית, קוקסינל ודיסלקט, בלי להגזים, אפילו הוא לא שומע טוב, ואם אני שואל אותו שאלה, התשובה ממש גרועה.קראתי ממש הרבה מאמרים, אבל זה רק מבלבל אותי, במקום לעזור.
תודה רבה............!
נערך לאחרונה:
